20代とは違う肌の様子

20代とは違う肌の様子

20代の頃の肌は、化粧を落とさずに寝たや日焼けをしたなどの明からは理由がある肌荒れがほとんどで、敏感肌などの悩みなどはなかったのですが、30代半ばを過ぎた頃からはなぜかわからないけど肌が前とは違うと感じるようになりました。

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年齢を重ねてきたので仕方ないとは思いますが、毛穴の汚れやくすみ、たるみなども感じるようになりました。夜、お風呂で化粧を落とすとなんだかげっそりしているような印象を受けます。さまざまな変化を感じるようになってからは、しっかりとケア商品を選ぶようになりました。特に毛穴の汚れが気になっていたので、クレンジングの商品はしっかりと選ぶようになりました。いろいろな商品がありますが、ホットクレンジングゲルは毛穴の汚れまでよく落としてくれます。

手にとり肌に馴染ませている間に暖かくなってきて、化粧を浮かせて、毛穴の汚れもしっかりと毛穴から出してくれています。また、肌の変化に気がついてからは週に一度のペースでピーリングも行うようにしました。ピーリングをすると肌からの汚れがポロポロと出てきます。ピーリングの後の肌はツルツルしていて、顔の皮が一皮剥けたような感じで色も白っぽくなっている気がします。20代はあまり気にしていませんでしたが、本当にお手入れは大切なんだと思います。

剛毛ならではの苦悩…。

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コロナの影響で自粛生活…。

子どもを預けることもできず、美容室に行けない…。

そんな私の髪の悩みはズバリ!

重くなって、暑苦しくて、うっとおしい!!!

今週末には上の子の念願の入園式もあるのですが、髪を切りに行くこともままならず…。

壮絶なストレスを抱えております。

きれいなヘアスタイルで出席したかったなぁ…。

私の髪は多い・太い・固いの3拍子が揃ったいわゆる剛毛。

ずっと切りに行けないということは頭に24時間、徐々に伸びてくる大きな鎧を被っているようなものなのです。

どれくらい剛毛かと言うと、

「今日は暑いなぁ。髪の毛うっとおしいなぁ。よし、ヘアゴムで結んでしまえ!」

とひとつ結びをしようとするじゃないですか。

私の場合…。

ひとつ結びが、ひとつのヘアゴムではできないんです。

まず、ひとつめのゴムでハーフアップ状態で結んで、

残りの髪をひとつめのハーフアップでまとめた髪の中間地点と合流させて結ぶ、というのが

私流のひとつ結びです。

ちなみに無理やりヘアゴムひとつでチャレンジをすると…。

・ヘアゴムがちぎれて吹っ飛ぶ。

または

・徐々にヘアゴムのゴムの力が無くなってきて解けてしまう。

のどちらかの状態になります。

バナナクリップでおしゃれにささっとまとめるなんて夢のまた夢…。

(もちろんバナナクリップは弾け飛びます。)

年齢を重ねると多少は薄くなると聞くので、ちょうどよい具合に薄くなってくれないかなぁと願う今日この頃です。

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お金の急な出費は突然やって来るもので当日中に何とかまとまったお金を借りたいと思っている方もいらっしゃることでしょう。

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シミとの戦いの道のり

20代後半に右の頬にうっすらとシミができていました。

紫外線対策の日焼け止めは塗っていましたが

車で通勤していたので右側ばかりが日焼けしてしまったのが

原因ではないかと思っています。

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まずはコンシーラーを塗って隠しました。

最初は綺麗に隠れていましたが、だんだんシミが濃くなりコンシーラーの色を変えてみたり

厚塗りになって不自然になってきました。

30代になり少しお金をかけてシミ取り専門店に行きました。

たまたま見かけたお店だったのですが、月に1回程度通いました。

進めるうちに「こちらのコースも合わせるとさらに効果がありますよ」と言われ

最初の予算よりもオーバーしました。

結局、赤みが落ち着いたらシミが薄くなってるのかしら?と思っていたら

それほど変化も感じられず、さらに延長を勧められましたがお断りしました。

40代になり、シミは左頬にも増えてきました。

ついでにソバカスも目立ってきました。

レーザー治療は気になるけれども、怖いし料金も高そう。

手荒れなどもあり皮膚科にはよく行くんですが

新しい病院に行くとシミに塗る薬があるとポスターで紹介されていました。

料金も数高額ではなかったので試してみることにしました。

診断ではシミの中にソバカスがあるからそれは消えないとのことでした。

それでもいい!シミさえ消えてくれたら!

2種類の薬を2ヶ月ずつ試しましたが、頑固なシミは健在です。

腹式呼吸の魔法が好き?あなたの歌がみんなの心をエクササイズ

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歌には幸せの種がいっぱい
まずは歌が心と身体に与えるミラクル効果をご紹介していきます。
歌うことによって、呼吸器官の働きが活発になります。呼吸を生み出す筋肉、横隔膜が刺激されて肺活量が増量するため、血行促進、新陳代謝アップにつながります。
また、深い呼吸は自律神経を整えて、副交感神経の活動をサポート。免疫力強化、リラックス効果に期待大!あなたの心と体をそっと温めてくれます。

声を高く広く前へと出す解放感はとっても健康的?すっきり爽快◎ふんわり優しい笑顔美人×ポジティブオーラにエスコート。
メロディーや歌詞に心をのせて、音程やリズム、世界観をイメージしながら歌うことで、感性が磨かれ、表現力豊かになるのも魅力の一つ☆記憶力、集中力、判断力などなど…。脳の活性化にも注目が集まっています。
歌は愛を生み出します。オキシトシンが分泌されることによって、とってもとっても優しいスイートな気持ちになります。
歌うと表情筋が働いてぷるぷる振動。フェイスラインがリフトアップされてすっきり!嬉しい小顔効果抜群ですよ。

かっさでフェイスマッサージの効果

みなさん「かっさ」をご存知でしょうか。「かっさ」とは中国で2500年以上続く伝統的な健康療法で、天然石や陶磁器等で作られたプレートを使う手技のことです。
かっさプレートを用いて皮膚を擦って刺激することで、血液の毒を肌表面に押し出したり、血の巡りをよくする効果があります。

私がかっさに出会ったのは1年前。スキンケア商品を購入した際、かっさプレートをおまけで頂いたのがきっかけでした。
はじめは使い方がわからず、YouTubeで見つけた動画を見ながら試してみました。
お風呂上りに、フェイスオイルを顔につけ、プレートの滑りを良くし、顎の先端から耳下、その後耳下から首筋を上から下にゆっくりスライドさせます。

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コリコリと音を立てながらプレートが進んだ後は、溜まっていた悪いものが流れていったかのようにすうっと血流がよくなった感覚が残ります。
数回顎のラインを繰り返した後は、鼻横から頬を通ってこめかみへ。目尻のしわにはかっさに軽く圧を加え、やさしく円を描くようにマッサージします。
次第に顔がぽかぽかと温かくなり、肌につやが出現。そして、顔のむくみが取れ、顎と首の境目がはっきりとわかるようになり、笑った時の目尻のしわが目立たなくなりました。
初めてかっさでフェイスマッサージをした日、その翌日も、家族に「顔がシュッとなってる!どうした?!」と驚かれました。
それ以来、毎日お風呂上りにかっさプレートでフェイスマッサージをするようになり、友人に久しぶりに会うと、「やせた?」と聞かれることが増えました。
以前はそんなに顔がむくんでいたのか、はたして顔が大きかったのかと不思議に思うこともありますが、とにかく、かっさの効果を実感しているこの頃です。

かっさプレートの素材には様々な種類があり、天然石やプラスチック、最近では電動のものが手に入ります。価格は数百円から数万円するものも。
安いもので十分効果があります。(私はおまけで頂いたかっさを落として割ってしまい、他の種類も試しましたが、最終的に同じおまけのものをメルカリでまた購入しました。)
私のお気に入りは、天然石の素材で、「M」字型のウエーブがあるものです。天然石はフェイスオイルとの相性がよく、滑りが滑らかで、洗えて清潔です。
M字型のウエーブがあると、顎のラインを挟んでマッサージできるので、よりリフトアップ効果が出る気がします。

顔のむくみ、くすみ、たるみ、しわが気になる方、ぜひ一度お試しください!

臭くないと思っているけど、実は臭いのかな?

口臭の原因は人それぞれの体質の問題ではないかと思います。遺伝の問題もあるのか・・・。さまざまな原因があるかと思いますが、私は口臭をすごく気にするので、ケアは欠かせません。口臭と言われてことがなくても、自分自身が気にするので神経質なところもあるかもしれません。

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私はたばこを吸っているので、必ず臭くなりますが、吸ったあとは必ず臭いがしないようケアをしています。その方法は、歯磨き、マウスウォッシュ液、糸ようじ、ガムを用意します。また、朝と昼は絶対にニンニクなどの口臭する食べ物は入れません。歯磨きしても取れないので、朝昼または職場や友人等と夜食では食べません。それぐらい気にするからです。

おすすめの歯ブラシや歯磨き粉などは特にありません。いろんなのを試して自分が気に入ったものを習慣にすればいいと思います。しかし、注意点が一つ。いろんなものを試して、自分の口または体質に合わないものもあります。例えば、口内炎が大量にできてしまうこともありますので、様子をみながら試すことが大事です。
正直、このケアが正しい方法なのかわかりませんが、正しい方法や気をつけるべきポイントなどがあればご教示ください。自分自身の口臭は臭くないと思っているけど、実は臭いのかな?と思うこともあります。

年齢を重ねて悩みだらけ

年齢を重ねると、肌の気になる事は多々あります。http://manonohlala.com/

まずは、肌のくすみ。いつのまにか今まで使っていたファンデーションの色が合わなくなっている事に気がつき、暗い色にスライドすると益々顔色がどんよりとなり、白い色にスライドしたら白浮きしたようになります。

これは根本の肌色のくすみが原因だと思われます。なかなか自分に合ったファンデーションが分からなくなってきました。

他に重大な悩みが、肌のたるみです。

気がつくと肌が重力に負けてしまって、頬の毛穴が目立ち、まぶたは小皺まで一緒になってたるみます。弾力がなくなっているようです。

一番最悪なのは、たるみで輪郭までゆるく変わっていく事です。

ほうれい線も、もちろん目立ち始め、マリオネットのように輪郭自体がゆるんでいくようです。

細かい事をいうと、頬や目尻のシミも気になります。小皺だってありますが、笑い皺は幸せの証と思い、許せますが、眉間のシワは嫌です。

少しでも薄くならないか、と思って眉間に特別丁寧に美容液を塗ったりしますが、歳のせいなのか化粧品がなかなか染み込まなくなってしまいました。

あと、首の深いシワも悩みです。

ゆるんだ顔の輪郭と首の深いシワは、なんとも老けた印象になります。

首の肌が弾力がなくなっているのも悲しくなります。つまんだらつまんだままの形になって残るのです。

あと、顔ではないですが、手の甲の血管が盛り上がって見えるようになったのも悩みです。

手の甲、指の小皺も老けた感じがして嫌です。

年齢を重ねると、なんと悩みの多い事でしょう。

お肌のたるみを改善したい!

3人の子どもを出産し、年齢が35歳になりました。
この年になるとシミやしわも気になってきますね。
しかしながら、私にとって一番のお肌の悩みは、たるみです。

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そこで私は、毎日行っているストレッチとヨガの他に、顔の筋肉を使ったり緩めたりする運動を行っています。
具体的には、口や眉毛を動かしたり、ほっぺたをふくらませたりすぼめたり、目の開閉を行ったりする運動です。

この運動を鏡を見ながらまず一通り行います。次に、立った姿勢で前屈位をとり、ちょうど両膝の間から後ろを見るような姿勢になって、同様に顔の運動を行います。
本当は逆立ちして行うことで、顔の筋肉や筋膜が重力により頭側に引き戻されてよいのですが、逆立ちをとること自体が私には転倒の危険があるので、頭を下げる方法で行っています。

その他には、自分でフェイスマッサージを行うことと、ストレスをためないこと、睡眠を十分にとることを心掛けています。
体重が増えると、顔のまわりもふくよかになってきます。
私の場合は、①体重が増える、②顔が丸くなる、③体が丸くなるの順番で体型に変化が起こってきますので、体重管理もとても重要です。
夜遅くまで飲食をした日の次の朝は、顔がたるみまくっていて鏡を見るのが怖いくらいです。
お肌のたるみを改善するためには、適度な運動とともに、十分な睡眠、そして暴飲暴食をさけてきまりの良い食生活を続けることが大切だという結論にいたりました。

わたしの永遠のなやみ

私には小さい頃からずっと悩んでいる事があります。
それはアトピーです。
大人になってマシにはなってきましたが、今でもその悩みと付き合い続けています。

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小さい頃は親に「掻いたらひどくなるから掻いたらダメだ」と言われ続け、掻かないように綿の手袋をつけて寝たり、体が温かいと痒くなるので冷やしたり、塩水で擦ると良くなると言われてやったり、自家製のヨーグルトを作って食べたり…色々試しましたが効果はでませんでした。

夜寝れないのが一番苦痛で、寝不足で次の日の日常に影響してきますし、イライラして周りの人に当たってしまい気持ち的にも余裕がなくなってきます。
起きている間は掻かないでおこうと頑張れても、寝ている時は無意識で掻いてしまっているので朝起きた時に「またやってしまった」と掻いてしまった自分が嫌になる事も度々いっぱいあります。

掻いてる時は我慢出来ないしもうどうなってもいいやって思っていても、掻いた後痛かったり酷くなってる状態を見ると、泣けてくる事があります。
病院に行って薬を飲んだり塗っても完治しませんでした。
年頃になってくると、夏に半袖を着たくても掻いた跡を見られるのがとても嫌で、今でも薄めのカーディガンを羽織ったりして肌を隠しています。とても暑くて嫌になりますが周りの目が気になるので我慢して過ごしています。

自分は色々試して頑張っているつもりなのに、頑張って頑張って我慢してもいつもまた同じ事の繰り返しです。良くなってきたなーって喜んでいてもまた酷くなっての繰り返し…いったい何をすれば完治できるのか今でもわかりません。
アトピーが治った人もいますが、見ていると高い化粧品やサプリメントやエステなどで綺麗になっている人がほとんどな気がします。高いお金を払えば今の時代なおると思いますが、結婚をし子供がいるのに大金を払える余裕は私には無いです。

化粧品やサプリメントやエステなど本当に効く商品が手軽な値段で買えたら、私みたいな思いをしている人は救われると思います。
かといって他人任せにしてるのもよくなくて、食生活を変えたり生活リズムを見直すなど自分自身出来る事をこれからも続けていく事は大事だと思います。
私のアトピーが完治する日がくる事を楽しみに生活していきます。

話題のダイエット「逆腹筋」を試してみよう!

毎日の家事や仕事で寝不足、ストレスでおやつがやめられない、つい食べ過ぎちゃうなど自分に言い訳をしているうちに、気が付いたらボトムスのウエストがきつくなってる・・・なんて皆さんにも心当たりありませんか?

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自分でもやばいと思っているところに、家族からも「なにその腹!」と言われてしまい、焦って検索してみたら、TVで紹介されて話題になっているという「逆腹筋」を紹介したユーチューブ動画に遭遇しました!

やり方はなんと「反るだけ」という簡単さです。もちろんコツがあるのですが、「両足を腰幅に開いて立つ」「足の指を床から浮かせる」「両手で頭を支えて、上体を反らせて5秒間キープする」「息を吐きながら元の姿勢に戻す」の4つだけしかありません。これを1日10回ずつを3セット行うといいとのこと。

それだけで2週間でウエスト7センチ?半信半疑ながら、実はいまチャレンジ中です。一日の中で、例えば朝着替えるついでに1セットを、仕事中にお手洗いのついでに1セット、夜お風呂に入る前に1セット、と生活に取り入れるのも簡単なのがいいですね。

体を反るという行為は普段やらない動作なので、普通の腹筋よりインナーマッスルやお腹周りの筋肉が鍛えられるらしいです。あとは「両手で頭を支える」こと、お腹や太腿を意識しながら行うことで更に効果が上がるみたいですよ。

さて効果はというと、実は始めて1週間ほどですがちょっとお腹周りがすっきりしてきた気がするのです。もうやばい、サイズアップしかないか、と思っていた仕事用のボトムのホックのきつさがちょっと緩んできたかも、という感じです。劇的な変化はあまり期待せず、密かに地道に「逆腹筋」続けてみようと思います。

お腹周りが気になる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。一緒にがんばりましょう!

ハリとたるみが気になる私がマイクロニードルに挑戦!

年々、皮膚がたるんできたのか、ほうれい線が深くなってきたように感じます。

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それに肌のハリも感じられない。

基礎化粧品を変えて見たのですが、いまいち効果は感じられなくて、ちょっと良い値段の物を使った方が良いのかな…と思うようになりました。

ちなみに、今まで使ってみた化粧水、乳液は無印良品のものなどプチプラコスメです。

無印良品も悪くはないけれど、私の気になっているハリやたるみにはあんまり効果がないような…。

エイジングケアシリーズも使ってみたけれど、あんまり分からなかったですね。

使い終わって、次は何を試してみようかな~と今またジプシー中です。

その中にあって、先日、マイクロニードルのパックを思い切って購入してみました。

マイクロニードルって、最近よく聞きますよね。

ハリが出るとか、シワが取れるとか、嬉しいメリットを聞くので、使ってみたいなって思ったんです。

でも、価格が割とするから気軽に買えない…。

それでも使ってみたい!と思い、思い切って手を出してみました。

目の下に使ってみたら、次の日めちゃめちゃプルプル!

なんだか目がはっきりした気がしました。

気になるほうれい線にも使ってみたのですが、そちらはあんまり効果は期待できませんでしたね…。

ただ、張りは出ていたので、私のほうれい線は失われたハリによるものじゃないのかもしれません。

やってみて、家族からも印象が違う!と言われてすごくうれしかったのですが、効果はあんまり持続しない感じです。

やっぱり日々のケアが大切なんでしょうね。頑張ろう。

縮毛矯正のやりすぎについて

私は生まれつき天然パーマです。何故か幼稚園の頃の写真だけを見ると、真っ直ぐな直毛になっているのですが、小学校へ上がるころには、天然パーマ復活しました。
高校三年生の時に初めて縮毛矯正をかけて、つやつやな髪に変身してからは半年毎に今に至るまでかけ続けています。
その結果、見た目は綺麗な髪に見えますが、枝毛やパサつきが半端なく触っただけでゴワゴワしてしまいました。

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常にロングヘアーなのですが、枝毛チェックをすると前髪や根本から20センチあたりのところまで、枝毛になってしまい切っても切っても一向に改善しません。
芸術的に枝分かれしている枝毛を何本も発見しています。その悩みは20代から続いていますので、慣れてしまいましたが、30後半に入ってからは白髪も生えてくるようになりました。

もちろん覚悟していましたが、一気に10本以上見つけた日は本当にショックでした。
自分のこだわりがあり、今はまだ白髪染めをしないでおこうと決めて、暇を見つけては一本一本ハサミで根本から切っていき鏡と睨みあいが続いています。
ただ一つ有難いことに、髪の毛の量がとてつもなく多いので、白髪を切っていったとこで何も気にせず髪をすいていけるのです。
この状態でヘアカラーもして、縮毛矯正もしてとなると大変です。私の悩みは尽きません。

真面目な人は要注意

ダイエットのことは難しく考えない方が良いです。小難しく考えて計算しながらダイエットしたい人はそれでいいですが、みんなそんなに暇じゃないですよね?みんな大人になったら働かなければいけないし学生時代は学業に専念しないといけないから忙しいです。

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みんな時間に追われるように生活しています。ダイエットを頑張りたいという気持ちを持っている人たちって結構時間に追われています。この種の人たちは元々頑張り屋さんだから仕事を一生懸命頑張っていたり学業を頑張っています。頑張ることが当たり前だと思っているからダイエットも頑張りたいと思って真剣に考えてしまいます。

だけど頑張り屋さんほどダイエットに挫折するんですよ・・・。不思議なんですけどね、だらだら時間を無意味に過ごしている人たちのほうが適当なダイエットをして成果を出している気がします。真面目で何事にも手を抜かない人たちはダイエットにも100%で挑んでしまうからリバウンドしやすいです。

ダイエットは頑張れば頑張るほどそれをやめたとき返ってくるものが大きいからです。だからダイエットは頑張り過ぎちゃダメなんですよ。ダイエットだけは不真面目くらいがベストだとわたしは思います。

黒く目立つ埋没毛の原因と予防

毛抜きやカミソリ、脱毛器でムダ毛を処理していると皮膚の内側に毛が生える症状がでることがあります。これは「埋没毛」と呼ばれ、ムダ毛処理にはつきもの。顔や首、脇、デリケートゾーンといった毛穴がある至る場所で症状が発生することがあります。埋没毛があると肌に黒ずみがあるようにみえてしまい、顔にできた場合にはとても目立ってしまいます。

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ムダ毛処理のときに毛根が傷ついたり、毛先のカット面が鋭利で皮膚に入り込んでしまったりすることが原因です。本来このような症状を起こさないためにも脱毛サロンで処理を行うことがおすすめですが、プロに処理をしてもらっても埋没毛になることがあるほどです。

このような埋没毛を予防するためには、ムダ毛処理をしたあとはよくマッサージを行い毛穴が塞がらないようにすることが重要です。そうすることでムダ毛の残りや新しく毛根から生えてくるムダ毛が皮膚の内側に生えずに、正しく毛穴からでるようにすることができます。ただし、埋没毛は起こりやすいので油断は禁物です。万が一、皮膚の内側に毛が生えてしまったら無理に毛抜きなどで皮膚を傷つけて埋没毛を取り出すことはやめて、スクラブやピーリングを使って時間をかけながら自然と埋没毛が外にでるのを待つことが重要です。短くでも数週間、長ければ数ヶ月以上かかることもあります。

ムダ毛の処理を行うときはその後の肌のメンテナンスを怠ると埋没毛を引き起こすこともあります。処理後は念入りなアフターメンテナンスを心がけましょう。

美は一日にしてならず

こんにちは!
30代になってからすごく悩んでることがあります。

それは…
いつの間にやらできていた「シミ」!!!!

…と、メイクの毛穴落ち…((+_+))

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日焼け止めを塗ったりしているのですが…
やはり歳を重ねるとともに隠せないものがたくさん出てきますね…。

シミに効果的と言われる化粧品を試してみたりしたのですが、
今のところ全く効果なし(トホホ)

メイクで必死にカバーしていますが…( ;∀;)

先日、美容室では顔のシミを毛染め剤と間違われてゴシゴシこすられてしまいました(涙)
今となっては笑い事だけど、ちょっとひどいですよね( ゚Д゚)

あと、毛穴の開き。これはひどいです。
スッピンでは誰にも会いたくないくらいです。

黒ずんで、開いてるっていうWパンチ…( ;∀;)
つらすぎ…。

毛穴の開きが原因でメイクが毛穴落ちするんですよね。
やはり日々のお手入れがいかに重要か…。

特に30代からは大事ですよね。
メイク落とさず寝るなんてありえない(でもたまにやっちゃう)し、寝不足も大敵。

バランスのいい食事を心がけてノンストレスな毎日を送るのが一番なんでしょうね。
秋が近づいてきたからといって油断せずに日焼けも防がないと…ですね!
お肌の悩みは尽きないですが、肌が綺麗だとそれだけで若く美しく見えるし皆さん頑張りましょう☆

昼間のバスタイムでストレス解消

ストレス溜まってるなーという時は、休日のお昼間の時間にバスタイムを楽しんでみる!おすすめです。なんといっても、時に用意も必要ないしお金もかからないし、思いついたらすぐ実行できるところもいい方法だと思います。色々とやらなきゃいけない仕事とか家事とか、家族のこととかを思い切ってスルーして自分だけの時間を作るということ時体も、そう考えるだけでスッキリするし満足感あります。

http://congresoautocuidado.com/

いつもはバタバタ済ますお風呂でも、バスタブにしっかりたっぷりお湯を張って、ぬる目の温度で長湯ができる状態にセッティング。お湯が無駄になるなーとか考えずに、贅沢をする気持ちで。プラスして防水スピーカーを持ち込んで好きな音楽を聞く。好きなアロマオイルをたらす。いつもは躊躇してしまうちょっと高めのエプサムソルトとか、バスボム、バスソルトなんかをチョイスしてカラダの疲れもホグしたい。

カラダをゆっくり温めると自律神経のバランスも整うらしいので、バスタイムをゆっくりとるのはストレス解消とリラックスに一番ですよね。大丈夫だったら大きな声で歌ったり、クチビルをブルブブルさせたリップロールをするのも顔のキン肉を緩めてくれるそうです。ストレスでこわばった頭から顔、足先までをゆるーく解くようにバスタイムを楽しんでみては。

乾燥肌にこそサウナで対策!

お肌の乾燥は色んなことに繋がっていきます。
例えばシワ。これも乾燥によってハリがなくなることで垂れてしまい、できてきます。
そして次にシミ。直接的な原因としては紫外線ですがこれを防御する機能が落ちていきます。
またニキビなどもオイリーな肌の方が悩む一つと思いきや、乾燥によるターンオーバーの乱れによりけり古くなった角質ができそこでニキビが発生します。
また年齢を重ねますと身体機能の低下により絶対と言ってもいいほど皆さん乾燥と向き合っていかないといけません。

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なので元気なうちから身体の中から乾燥対策!
私がお勧めしますのが『サウナ』
逆に水分を失うのでは?と思う方もいらっしゃると思います。
実際サウナの入り方を間違えればそうなります。
サウナによって身体が活性化し、血液の循環が良くなることでターンオーバーを正常化してくれます。
そして大事なのは入ることだけでなく、入る前、入り方、出た後のケアが大事です!
サウナの流れとして。
・水分補給
・身体を洗う
・濡れた状態で入る
・サウナで時間にとらわれず、無理して入り続けようとしない。また12分以上入らない。
・汗を洗い流し、水風呂へ。3分前後
・以上を2から3回繰り返す。

水分補給も最初は絶対ですが、合間で少しずつとるのが理想で脱水症状ならないこつです。

サウナ上がりは水分をのがさないようケアしましょう。

髪がとにかく多いことが悩みです

昔からとにかく髪の毛が多いことが悩みです。美容院へ行ってカラーをしてもらうと、大体途中でカラー剤が足りなくなり、美容師さんたちが追加でカラー剤を作ってくれています。

一発では染まらない?ボタニカルエアカラーフォームを購入して使用した私の口コミ!

毎回その姿が申し訳なく、以前アシスタントの美容師さんから「○○さんは、うちに来てるお客さんの中で一番髪が多い」とまで言われ、すごく傷ついた経験があります。ボリュームを落とすために、そこまでくせ毛ではありませんが、いつも縮毛強制をしています。

私のヘアスタイルといえば、ボブかロングでひとつ結びかの2択です。髪の量がもう少し少なければパーマをかけたり、ロングにしてもヘアアレンジを楽しめるのですが、なんせ髪の毛が多過ぎてアレンジも上手くいきません。ひとつでまとめている時も、髪の毛の束が太過ぎてゴムが切れたりすることもよくあります。髪の束が太くて恥ずかしさも感じています。

幸いにも気の合う美容師さんと出会えて、その方はひとりひとりの髪の悩みをじっくり聞いてくださるので、美容院へ行く時の恥ずかしさや後ろめたさは無くなりました。

年齢を重ねるにつれて髪がやせたり、抜けて量が減ったりすると聞いたので、今は多くて悩んでいますが、いつかこの悩みがプラスに転じる時がくると信じて髪の多い自分を納得させています。

アラサー三日坊主女子が3か月で10キロ減達成!!

こんにちは。

この度私は3か月で10キロ減達成しました!

http://www.nzchambersoloists.com/

やせるためにしたことは、大きく分けて3つです。

①Bluetooth機能付き体重計を買う

②夕食はオートミール茶漬けまたは鶏ハム

③毎日30~1時間の運動

以上です。

詳しく説明していきます!

①Bluetooth機能付き体重計を買う

体重計は必ずBluetooth付きを買いましょう。

手書きやアプリで数値を入力するのは地味に面倒で、

私はそれで挫折してました。

しかし、Bluetooth機能がついている体重計だと、

スマホでアプリを開いた状態で乗るだけ。

毎日勝手にグラフにしてくれます。

そして、手書きとちがい、毎月の平均体重なども出してくれるので、

モチベーションがあがります。

毎日の体重に一喜一憂して諦める確率がぐっと下がります。

②夕食はオートミール茶漬けまたは鶏ハム

オートミールは苦手なのですが、

お水入れて電子レンジで2分チン→お湯をすこしかけてお茶漬けの素をかける

というやりかたなら、おいしくて続けられます。

お米のお茶漬けより、あられがたくさんはいっているようなかんじで、香ばしくて美味しいです。

鶏ハムも手作りしてました。

夕食のおかずは翌日のお弁当として持っていき、朝食はフルーツグラノーラにヨーグルトをかけて食べています。

③毎日30~1時間の運動

これは地味にきついですが、YouTubeで30分間になるように

筋トレの動画でプレイリストを作りました。

飽きればまた違う動画にすればいいだけだから、続きやすいです。

そして気分が乗ればその後30分間、置物と化していたエアロバイクに乗りました。

筋トレ後の有酸素運動が一番効果的とのことなので、理にかなっていたのだと思います。

エアロバイクがなければ、歩いたりもいいと思います。

私は子供が寝た後に運動していたため、万が一起きた時のことを考え、外出できませんでした。

以上が私のしたダイエットです。

今まで1週間も続かなかった私が、3か月続けることが出来ました。

みなさんもよかったらぜひ試してみてください!

梅雨の女性の悩みについて

女性にとって1番いやな季節といえば、ジメジメ不快指数の多い梅雨です。
雨が続くと髪の毛にはりがなくなり、うねったりスタイリングがなかなか決まりません。そして憂鬱な気分がして、体まで重くなりがちです。
そこで梅雨時期の女性の悩みについて紹介致します。

ニューモ育毛剤の効果と本音口コミ!届いた様子から解約方法までを徹底レビュー!

髪の広がりの原因は、キューティクルは綺麗に閉じられていて、湿気で水分を含むと表面が開いてしまい、その部分に水が入り込んで髪がうねったり、広がったりしてしまいます。
髪の広がり対策は、頭上からドライヤーで熱風を当てて乾かしてください。

髪が長い方は、髪を2つに分けて内側に引っ張りながら乾かすとボリュームを抑えられます。また、熱風を当てたら数秒ほど冷やすのも効果的です。
梅雨時期に体調不良なる女性が多い理由は、低気圧配置により、体が「だるい」「やる気が出ない」などの症状を感じやすくなるのは、血液のめぐりが悪く、手足の冷え・肩こり・偏頭痛・腰痛などがひどくなる人も増えています。

女性は、肩・首・腰周り・太ももなどを特に温めて欲しい部分なので、シャワーで済ますのではなく、湯船にゆっくり浸かるのが効果的です。
特にコリがひどい時には、肌に直接貼る事が出来る「温熱シート」で、じんわり温めるのが効果的です。
梅雨時期の髪・身体の不調などを感じましたら、上記の方法を試していただけたらと思います。
また、梅雨は意外にも紫外線が強い時期なのでUVケアも忘れずに!

大きいのも楽じゃない

母親は貧乳だったのに、私は小学校高学年から発育しはじめ、最終的には現在Fカップです。祖母は巨乳だったので、隔世遺伝かもしれません。

モテアンジュの口コミ評判!

胸が小さいよりは、胸が大きい方が、体形の外観はなんとなく女性らしい気もしますし、せっかくなので胸が大きいことを楽しもうと、過度にならない程度に、胸を強調する服などを選んでいます。しかし、困ったことも多いのも事実です。まずは、胸が邪魔をして足元が見えにくいこともあり、よく転倒しかけます。

次に、単純に胸が大きいと胸が重いので、肩が凝りやすくなります。また、胸が大きいと、加齢とともに重力で垂れ下がってくるので、垂れ下がらないように胸周りの筋肉を鍛える必要もあります。

就寝時に、胸の肉が横に流れるのも気になります。生理が近づいてくると胸が張りやすくなるのですが、胸が大きいと膨張も大きく、結構しんどいです。マンモグラフィーの検査をおこなう時も、大きい胸がぺちゃんこにつぶれるのが見栄えが悪いです。

最近は胸の発育のいい女性も多く、ブラジャーのサイズも、サイズ展開がないことは少なくなりましたが、学生だった頃はFカップとなるとかわいいデザインのブラジャーが少なく、せっかくの大きい胸をかわいく見せるブラジャーが少ないのは悲しかったです。

ダイエットって大変!!

女の人につきものなのが、ダイエットですよね。ダイエットって、食事、運動、睡眠面でいろいろなことをしなくちゃいけない。そう思います。

でも、実際、ダイエットしようって思ってもなかなか本当にできるのかなあとか、できないだろうからやめておこうみたいな感じになってしまうと思います。でも、自分のやる気次第で、気持ち次第で、ダイエットへの意欲は変わるものです。実際に私も、ダイエットで-5㎏痩せたことがあります。

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その時のダイエット法とかは特に決まりとかはないんですが、なるべく炭水化物はとらないとか、おなかがすいたら炭酸水を飲むとか、よくあるようなやり方だったような気がします。

あとは、仕事が終わった後とかだと、次の日も仕事だし、疲れてたらもう寝ちゃおう作戦です。そうすれば、食べなくて次の日の朝体重を図ってみると1㎏ぐらいは減っていたり・・・・。そんな緩い感じです。

あとは、たまにYOUTUBEを見て筋トレをしたりなどしてました。でも、続けられたのは私のモチベーションです。その時の私は、片思いをしている相手がいまして、その人のことを見るととても胸が毎日キュンキュンしていました。その人の事を考えるともっと痩せて綺麗になりたいと自分で勝手にそう思っちゃうんです。

それで、周りの人からもなんか痩せた?とか後ろからのフォルムが変わったよねとかスタイル良くなったねとか言われるようになりました。普段、口辛い上司で前は太ってる的なことを言ってたけど、その時は痩せた?って言ってくれて普段そんなことを言わない上司だったので余計に嬉しかったです。

それに自分でも鏡で見てみると、痩せたっていうのが分かってとっても嬉しかったのを覚えています。今は、またリバウンドしてしまっていますが、痩せたいのには変わりないのでなるべく食事面で気を付けています。

筋トレは苦手なので最近はさぼってしまっています。なので、結局一番大事なのは自分のモチベーションだと思います。それが自分のためにしろ、恋にしろ、大事だと思います。

【1ヶ月で5キロ痩せたいときのダイエット方法】

食べるのが大好きで、普段は好きなものを好きなだけ食べまくっている私。運動も苦手で嫌い。
長期間のダイエットは飽き性の私は長続きしないので、短期間で飽きずに確実に痩せるために世間で流行ったダイエットの殆どに手を付けたどり着いたのが
朝と夜のスムージー置き換えダイエットとお菓子を食べない、です。

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ちなみに昼食は好きなものを食べます。お米も食べますし、時には同僚とラーメンを食べることもあります。ただ昼間に食べても食べなくても体重の増減に変わりはなかったので、私は昼食に我慢せず食べることで飽きずに短期的にダイエットを続けることができます。
詳しい方法についてはこちらです。

【置き換えダイエット】
毎日朝と夜のご飯を、市販されている粉末タイプのグリーンスムージーを豆乳で割って飲みます。
マンゴー味やはちみつレモンなどたくさん種類のあるメーカーのものだったので、私は全く飽きないので続けられます。
【お菓子を食べない】
書いている通りです(笑)私が普段から食べているお菓子はポテトチップスなど本当にジャンキーなお菓子ばかりなので、まずお菓子をやめるだけでも体重の減少というよりは翌朝顔が浮腫まなくなります。
【どうしてもお腹が空いているとき】
スムージーだけだとどうしてもお腹が空いて我慢できないときは、とにかく炭酸水を飲んでいます。特に夜寝る前にものすごくお腹が空いて眠れないということもしばしばあるので、コップ1杯の炭酸水を飲んで寝てごまかしています。

以上です。
これは私自身が短期的に痩せるための内容なので、もちろん合う合わないという方も多いとは思いますが、一度試してみてはいかがでしょうか。