月: 2020年7月

〇〇ダイエットをやめるダイエット

〇〇ダイエットと聞くとどのようなダイエットが思いつきますか?
一時期大旋風を巻き起こした”バナナダイエット”や寒天ダイエット、食前キャベツダイエットなどなど、、、。
様々なダイエットを試した方も多いのではないでしょうか。

極み菌活生サプリは販売店で市販されている?購入して使用した効果と口コミをレポートします!

しかし、実際にまだ続けているダイエットはありますか?
「あ?、、、たまにね、、」なんて声も聞こえてくる気がしますが、実際続けている方は少ないと思います。
そこでみなさんにずっと続けられる簡単なダイエットを特別にお教えします。
それは「〇〇ダイエットをやめるダイエット」です。
じゃあどうするの?

それは添加物、コンビニのお弁当、ビールをやめて早寝早起き、オーガニックのものを食べる、、、、、いや無理です。
忙しく付き合いのある現代人にとって完璧にこれを実行するのは不可能です。
それを実行しようとすることにストレスを感じ爆食い。と悪循環に陥る可能性もあります。普段の生活で私たちは十分にストレスを感じているのですから、これ以上は必要ないですよね。

だからこそ、日々の生活の中で少しずつフルーツを増やし、添加物のないスイーツを心から楽しみ、マッサージを受けたり、週に1、2回はジャンクフードを思いっきりあの死んだり、好きなことをして心を癒していきましょう。
ダイエットの敵はストレスです。ストレスが減れば自然と体重も減るものです。
これからは〇〇ダイエットに紛わされず、ストレスフリーに痩せていきましょう。

ニキビ?蕁麻疹?あなたは何者?

私は乾燥肌で敏感肌です。ついでに昔アトピーでした。更に蕁麻疹もよく出ていたし冬には手の指がひび割れることもよくあります。

http://aproeval.org/

肌トラブルの総合商社とも言えるほど身体中のあちこちにトラブルを抱えて生きてきましたが、今では手の指がたまに荒れるぐらいで「歳を取ると肌トラブルが頻繁に起こるなんて聞いていたけどそうでもないかな」と思い始めていました。

ところが。ある日おでこにポツリと赤いものが。初めは「蚊に刺されちゃったかな?少しかゆいわ」と軽い気持ちで放置してたまにぽりぽりとかいてしまっていました。そこからです。その周辺に小さな小さな赤い斑点達が。手のひらでおでこを撫でると「ぷつぷつ」とした感触が。これは一体なぜ?え?

この前1つしかなかったのになんか増えてる!?ニキビ?いや年齢的に吹き出物と言うべきか…と考えていたわけですが、放置すると厄介なことにもなるなと思い、その日から入念に洗顔保湿をかなり気にしてやるようにしました。しかし小さなぶつぶつは消えなかったのでこれはダメだ!と思い近所の皮膚科に飛び込みました。

少し怖い女医さんに見せると「これはねニキビ!ニキビ用の洗顔とクリーム出しとくから朝夜塗りなさい。」と言われ素直に従い、そしてこまめに保湿をしたら治りました。やはり肌トラブルを感じたら専門医に助けを求めるのが一番ですね。

とにかく顔がかゆい!!

こんにちは、今日は私のお肌の悩みについてブログを書きたいと思っています。

現在26歳、お肌の曲がり角はとっくの昔に曲がったのかどうなのか…
中学生の時くらいからずっと肌荒れしてるのでもうよくわかりません(笑)

http://aproeval.org/

元来めんどくさがりでズボラ気質な私。
子供のころから洗顔するのも気まぐれ、お風呂からあがってもスキンケアはしない、日焼け止めも買ったはいいが塗らない。
そして極め付きが日ごろからの暴飲暴食。めっちゃデブでした。(まあ今もデブですが)
これで肌が荒れないわけがないですね。完全オイリー肌でした。

で、26歳、大人になった私の肌はというと、オイリーと乾燥の混合肌になったんです。
冬、極度に乾燥します。カピカピで痛いくらい。

どうしたもんかといろいろ試していますが、どれもあまり効果ナシ。

なんかもう毛穴の開きがすごいんですよね。これもう一生閉じねえんじゃねーかと思うほどです。
化粧水や乳液も大人になって使うようになりましたが、時すでに遅しってやつですかね。

今現在使っているのは、ホットクレンジングゲルとショッピングモールの化粧品アウトレットのお店で買った
どこのブランドだかよくわからない化粧水とクリームのセットのやつです。

ホットクレンジング、最初はいい感じだなーと思いながら使っていたのですが、
最近どうも合わない気がする。

それは…とにかく顔がかゆくなるんです。

やっとタイトルのところの話になりました(笑)

”まず濡らしていない手にゲルをとり、手のひらで温めてから顔に乗せマッサージをするようにクルクルと広げていき、
全体になじんだら、ぬるま湯ですすぎ落とします”

説明書どおりにやってるんですけどね~。
肌によくない成分は入ってないはずなんですが、そのあとシャワーをし、湯船に浸かるころには
顔全体が赤く、かゆみが襲ってくるのです。

あ、もちろんこの商品が悪いわけではありません。完全に相性だと思います。

まあ、肌に合わないなら使わなければいいのですが、
実は定期契約に申し込んじゃったんです(笑)

無料お試しセットを使ったときはすごくよかったんですよね。
あー、これからしばらく続けるかどうか、とっても悩みます。

今度はストレスで肌が荒れそうですね(笑)

誰か、私の肌悩みを解決してくれる人はいないのでしょーか。
よーし!スキンケアの達人を探す旅に出るぞー!

薄毛に悩むアラサー女子の憂鬱

私は、30代半ばのいわゆるアラサーの女子です。ファーサ育毛剤を辛口評価!M字ハゲに使用した効果と私の口コミ!

最近、後頭部が薄くなり始めてきています。他人にも見られているような気がしてなりません。

毎日、毎朝何度も鏡を見ながら、はぁッとテンションが下がりながら、仕事に行く日々です。

そのため、職場についても他の人の視線が気になり、仕事に集中できません。一度、会社の飲み会でこのことをネタにされました。その場では笑って返しましたが、家に帰って来ると、がく然としました。

髪が薄いのを素直に受け止め、髪を短く切ったりカツラをつけりすることによって素敵に変身できる方もいると思いますが、私には似合わないような気がします。

髪が薄いのをうまくカバーできる方法、できればカツラではなく、低価格で品質の良い育毛剤が知りたいです。

脳みそをだましてやせる。

人間の体は結局、脳がどう感じているのかで決まっています。快糖茶の売り場

体がつかれた、やる気がないというのも、脳が感じていること。

脳みそをだます事すらできれば、どんなに寝ていなくて疲れていても、仕事をし続ける事や勉強をする事ができるのです。

と、いうことは、脳みそがお腹がいっぱいだ、これ以上は必要ないと感じれば、ダイエットにも影響を出せるのではないかと思いました。

ダイエットしなければと思っていると、よけいにストレスになりもっと食べてしまうのも、脳みそが食べ物を食べないように考えすぎるとよけいに食べてしまう事があります。

自分のマインド設定をコントロールする事で、行動面が変わってくるのは心理業界の中でも言われている事なのです。

では、これを実際にダイエットにどのように落とし込めば良いのでしょうか。

それは、食事をしている時に、お腹がいっぱいだ、これ以上食べきれないと言葉に発して言うのです。

おいしい、この言葉は食欲を増やしてしまいます。

なくなってしまって悲しい、これも、もっと食べたいという思いが出て来てしまいます。

脳が、これ以上食べられないんだと本当に思う事ができれば、必要以上に食べる事はなくなるでしょう。

また、夜に食べて行けない時間に食べ物を見てしまった時には、

食べては行けない、太ってしまうではなく、

あー明日食べるのが楽しみだなーという言葉に代えると、すんなりストレスなく脳をだましてダイエットする事ができます!

私のおすすめのダイエット法

私は今までいろんなダイエットをやってきました。http://efita2019.com/

脂肪燃焼スープを飲んでみたり、エアロビクスをしてみたり、フラフープを使ってみたり…

私は継続して物事を続けることがどうしても苦手なため、どれも成功した試しがありません。

ただ、一度かなり痩せたことがありました。

その時していたダイエットは、シンプルに摂取カロリーを極端に減らして、運動量を増やすダイエット法。

このやり方は、限度を守れば成功するものです。ダイエットの基本中の基本だと思います。

しかし、あの時の私は明らかに栄養バランスが偏っていて、1日に必要なカロリーを大きく下回っていました。

毎日しっかり食事内容を携帯のカメラで撮影し記録。カロリーも計算して記録していたと思います。

そして昼間、出かけるときはひたすら自転車に乗っていました。

こういうストイックな生活を続けていくと、次第に高カロリーなものを食べることに対して、恐怖感や罪悪感を感じてしまうようになります。

まさに私はあの時、摂食障害の一歩手前になっていたと思います。

その時期、実は私の生理はぱったり止まっていました。

結局我慢は続かず、反動で過食に走り、リバウンドすることになりました。

ここ最近、私はたまに筋トレをしています。本当に1日数分だけの筋トレです。

食事では、毎日納豆を食べるようにしています。

この2つの習慣が身についてから、私の身体は太りにくくなったように感じます。

実際、明らかにボディラインが昔よりも引き締まったように思います。

納豆が直接ダイエットに効果があるのかはわかりませんが、筋トレは効果があると実感しています!

筋トレをすることによって、ボディラインが引き締まります。

さらに筋肉量が増えることによって代謝が良くなり、痩せやすい身体になるそうです。

脂肪よりも、筋肉の方が重さは重いので、体重だけ見れば大きな変化はないかもしれません。

でも、同じ体重でも筋肉量の多い人、少ない人では見た目がかなり違っていると思います!

今では十分に食事もとっているので、生理も毎月しっかり来ています。

筋トレをすることによって、多少多く食べ過ぎても、「筋肉の栄養になるんだ」と思うと、罪悪感なく食事も楽しめるようになりました。

私のように、1日数分の筋トレでも、それを1か月続けるのと続けないのとでは、大きく差が出てくると思います。

私は、ダイエットに筋トレを強くオススメします!

バストとファッション

一般的に胸の大きな女性は羨ましいと思われがちであるが、私はそうは思わない。なぜなら着れる服、似合う服に制限が出てしまうからである。

http://gerberdeutschland.com/

ジャストサイズの服を選ぶと、胸周りに生地が引っ張られて過度に強調しているように見えてしまうし、ボタンとボタンの間からインナーが見えてしまうこともある。前ボタン式のシャツやワンピース等は特に鬼門である。また、かかんだ時に漫画よろしくボタンが飛んでしまうこともある。外出先で一度外れてしまった時にはずっと上着が手放せなかった。

かと言って胸周りを考慮してゆとりを持たせた服を着ると、太って見えてしまう。少しでもすっきりとした着こなしが出来るようベルトでウェストマークをしたりスカートやパンツにインしたりするが、「露骨に胸を強調しているように見えていやらしい」等と言いがかりをつけられることもある。こちらはそのようなつもりは一切ないにも関わらず、だ。

上記を考慮した上で服を購入しようと思った場合、ジャストサイズで伸縮性に優れた生地のものを選びがちになってしまい、レース地やレザー地の服はなかなか着ることができない。

もう少し胸周りの生地に余裕を持たせた服やデザインが流行ることを密かに願っている。

子供に運動をさせるメリットについて

最近の子供を見て思うことは走り回る子たちがほとんど見られなくなりました。

子供が元気に身体を動かすことは健康に良いことは確かなことです。http://bonobotwist.com/

今外で元気に走り回る光景は、まず見られません。子供の運動能力の低下が顕著に見られるようになってきました。昔に比べ、小顔でスラリとモデル体型になってきましたが、筋力は落ちてきてしまっています。

高齢化が進んでいるため、住環境がバリアフリーになっていることが大人にとっては、便利で暮らしやすいと思います。

しかし身体を動かさなければならない子供たちにとっては、マイナス面になっています。身長、体重とも20歳くらいまで、成長は続きます。運動神経は、12歳までに決まってしまいます。運動神経というと、アスリートのために必要と思われがちですが怪我の予防や将来の健康維持に関わってきます。

今の子供たちは、ゲームやスマートフォンで家の中で楽しむ事が多くなっています。遊び場所の激減と、大人たちがスマートフォンやゲームを楽しんでいるのを後ろから見て育ってきていると思います。結果、外で遊ぶ子供たちは大幅に減っています。スポーツを余りできない状況が続いていくと長寿社会の日本から短命日本に確実に突き進んでいくことになってしまいます。

子供時代にスポーツをしていると、力を強く入れることができる、疲れにくくなる、瞬間的に力を入れられる、心臓や肺が強くなる、スピードを出す、バランス感覚、身体の柔軟性の向上が期待できます。脳に入ってきた情報、瞬時に処理して、身体を動かす一番わかりやすいのは野球のバッテイングになります。

自分に向かってくるボールを瞬時に直球か変化球か判断をして打ち返す、以上の事が出きるためには小学生の頃からやっていた方が上達します。その中で才能のある秀でた人がプロになって行くことができます。スポーツをしていて、怪我の多い場所は、手の指が一番多くなります。

眼部や頭部も、怪我の多い部位に入っています。この部位が多い理由は、ボールが飛んできたときに避けることができないことが要因になっています。転倒しそうになって、自分の身体をかばうことができないことにも繋がっています。子供の環境を作ったのは、大人です。大人は、子供の手本になります。まず公園に行って、身体を動かすことが楽しいことを味わってもらって少しでもスポーツが楽しいと感じて欲しいと思います。

4ヶ月で10㎏痩せた私のダイエット方法

私が成功したダイエットは歩くだけダイエットです。極み菌活生サプリの口コミと効果をご紹介!一番お得な通販サイトはどこ?

 2年前、私の体型は158㎝ 55kg。今見返すと当時の写真は饅頭みたいな顔でした。そんな私は1年間付き合ってた彼氏に振られ見返したい思いでダイエットをすることに。腹筋、スクワットと筋トレを試すも3日で挫折。唯一続いたのは、ただひたすら音楽やラジオを聞きながら近所の公園をぐるぐる歩くウォーキングでした。これがダイエット目的で始めたのですが、非常に良いストレス解消になっていました。毎日、

「今日はあの音楽聴こう。」

「今日はあのラジオにしよう」

「たまには勉強がてらに経済チャンネル聴きながら歩こうかな」

なんてこの時間が自己啓発の時間になっていたようにも感じます。時間は歩ける時に歩けるだけでしたが平均週3?5回、10キロ以上(15000歩)は歩いていました。時間で言うと1時間半ー2時間程度です。そして必ず、体重計に毎日乗っていました。食生活は特に普段通りの食事で白ごはんだけは半量にしていました。

 結果、体重は5キロは1ヶ月程度で落ちましたがいったんストップ。気にせず続けること4ヶ月で45㎏まで減りました。細かくは測っていませんが写真を見ると、足の細さ、ヒップ、お腹は一目瞭然に変化しました。

 ひたすら歩くだけのダイエットでしたが、続けることで、意識も改善され相乗効果を得られたように感じます。例えば、歩くと喉が乾くので1日の水分摂取量も多くなる。今日もたくさん歩いて何kcal消費したからおやつはこれだけにしようとストッパーを自らかけやすくなる。ほぼ毎日歩いてると逆に歩かないと気持ちが悪いなどです。

 以上が私が成功した歩くだけダイエットの話でした。