月: 2020年10月

真面目な人は要注意

ダイエットのことは難しく考えない方が良いです。小難しく考えて計算しながらダイエットしたい人はそれでいいですが、みんなそんなに暇じゃないですよね?みんな大人になったら働かなければいけないし学生時代は学業に専念しないといけないから忙しいです。

シボルの口コミを完全レポート!飲み方から効果までを暴露します!

みんな時間に追われるように生活しています。ダイエットを頑張りたいという気持ちを持っている人たちって結構時間に追われています。この種の人たちは元々頑張り屋さんだから仕事を一生懸命頑張っていたり学業を頑張っています。頑張ることが当たり前だと思っているからダイエットも頑張りたいと思って真剣に考えてしまいます。

だけど頑張り屋さんほどダイエットに挫折するんですよ・・・。不思議なんですけどね、だらだら時間を無意味に過ごしている人たちのほうが適当なダイエットをして成果を出している気がします。真面目で何事にも手を抜かない人たちはダイエットにも100%で挑んでしまうからリバウンドしやすいです。

ダイエットは頑張れば頑張るほどそれをやめたとき返ってくるものが大きいからです。だからダイエットは頑張り過ぎちゃダメなんですよ。ダイエットだけは不真面目くらいがベストだとわたしは思います。

黒く目立つ埋没毛の原因と予防

毛抜きやカミソリ、脱毛器でムダ毛を処理していると皮膚の内側に毛が生える症状がでることがあります。これは「埋没毛」と呼ばれ、ムダ毛処理にはつきもの。顔や首、脇、デリケートゾーンといった毛穴がある至る場所で症状が発生することがあります。埋没毛があると肌に黒ずみがあるようにみえてしまい、顔にできた場合にはとても目立ってしまいます。

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ムダ毛処理のときに毛根が傷ついたり、毛先のカット面が鋭利で皮膚に入り込んでしまったりすることが原因です。本来このような症状を起こさないためにも脱毛サロンで処理を行うことがおすすめですが、プロに処理をしてもらっても埋没毛になることがあるほどです。

このような埋没毛を予防するためには、ムダ毛処理をしたあとはよくマッサージを行い毛穴が塞がらないようにすることが重要です。そうすることでムダ毛の残りや新しく毛根から生えてくるムダ毛が皮膚の内側に生えずに、正しく毛穴からでるようにすることができます。ただし、埋没毛は起こりやすいので油断は禁物です。万が一、皮膚の内側に毛が生えてしまったら無理に毛抜きなどで皮膚を傷つけて埋没毛を取り出すことはやめて、スクラブやピーリングを使って時間をかけながら自然と埋没毛が外にでるのを待つことが重要です。短くでも数週間、長ければ数ヶ月以上かかることもあります。

ムダ毛の処理を行うときはその後の肌のメンテナンスを怠ると埋没毛を引き起こすこともあります。処理後は念入りなアフターメンテナンスを心がけましょう。

美は一日にしてならず

こんにちは!
30代になってからすごく悩んでることがあります。

それは…
いつの間にやらできていた「シミ」!!!!

…と、メイクの毛穴落ち…((+_+))

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日焼け止めを塗ったりしているのですが…
やはり歳を重ねるとともに隠せないものがたくさん出てきますね…。

シミに効果的と言われる化粧品を試してみたりしたのですが、
今のところ全く効果なし(トホホ)

メイクで必死にカバーしていますが…( ;∀;)

先日、美容室では顔のシミを毛染め剤と間違われてゴシゴシこすられてしまいました(涙)
今となっては笑い事だけど、ちょっとひどいですよね( ゚Д゚)

あと、毛穴の開き。これはひどいです。
スッピンでは誰にも会いたくないくらいです。

黒ずんで、開いてるっていうWパンチ…( ;∀;)
つらすぎ…。

毛穴の開きが原因でメイクが毛穴落ちするんですよね。
やはり日々のお手入れがいかに重要か…。

特に30代からは大事ですよね。
メイク落とさず寝るなんてありえない(でもたまにやっちゃう)し、寝不足も大敵。

バランスのいい食事を心がけてノンストレスな毎日を送るのが一番なんでしょうね。
秋が近づいてきたからといって油断せずに日焼けも防がないと…ですね!
お肌の悩みは尽きないですが、肌が綺麗だとそれだけで若く美しく見えるし皆さん頑張りましょう☆

昼間のバスタイムでストレス解消

ストレス溜まってるなーという時は、休日のお昼間の時間にバスタイムを楽しんでみる!おすすめです。なんといっても、時に用意も必要ないしお金もかからないし、思いついたらすぐ実行できるところもいい方法だと思います。色々とやらなきゃいけない仕事とか家事とか、家族のこととかを思い切ってスルーして自分だけの時間を作るということ時体も、そう考えるだけでスッキリするし満足感あります。

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いつもはバタバタ済ますお風呂でも、バスタブにしっかりたっぷりお湯を張って、ぬる目の温度で長湯ができる状態にセッティング。お湯が無駄になるなーとか考えずに、贅沢をする気持ちで。プラスして防水スピーカーを持ち込んで好きな音楽を聞く。好きなアロマオイルをたらす。いつもは躊躇してしまうちょっと高めのエプサムソルトとか、バスボム、バスソルトなんかをチョイスしてカラダの疲れもホグしたい。

カラダをゆっくり温めると自律神経のバランスも整うらしいので、バスタイムをゆっくりとるのはストレス解消とリラックスに一番ですよね。大丈夫だったら大きな声で歌ったり、クチビルをブルブブルさせたリップロールをするのも顔のキン肉を緩めてくれるそうです。ストレスでこわばった頭から顔、足先までをゆるーく解くようにバスタイムを楽しんでみては。

乾燥肌にこそサウナで対策!

お肌の乾燥は色んなことに繋がっていきます。
例えばシワ。これも乾燥によってハリがなくなることで垂れてしまい、できてきます。
そして次にシミ。直接的な原因としては紫外線ですがこれを防御する機能が落ちていきます。
またニキビなどもオイリーな肌の方が悩む一つと思いきや、乾燥によるターンオーバーの乱れによりけり古くなった角質ができそこでニキビが発生します。
また年齢を重ねますと身体機能の低下により絶対と言ってもいいほど皆さん乾燥と向き合っていかないといけません。

FACEEリキッドセラムプラスの効果と口コミ評価!販売店での市販状況などもご報告!

なので元気なうちから身体の中から乾燥対策!
私がお勧めしますのが『サウナ』
逆に水分を失うのでは?と思う方もいらっしゃると思います。
実際サウナの入り方を間違えればそうなります。
サウナによって身体が活性化し、血液の循環が良くなることでターンオーバーを正常化してくれます。
そして大事なのは入ることだけでなく、入る前、入り方、出た後のケアが大事です!
サウナの流れとして。
・水分補給
・身体を洗う
・濡れた状態で入る
・サウナで時間にとらわれず、無理して入り続けようとしない。また12分以上入らない。
・汗を洗い流し、水風呂へ。3分前後
・以上を2から3回繰り返す。

水分補給も最初は絶対ですが、合間で少しずつとるのが理想で脱水症状ならないこつです。

サウナ上がりは水分をのがさないようケアしましょう。

髪がとにかく多いことが悩みです

昔からとにかく髪の毛が多いことが悩みです。美容院へ行ってカラーをしてもらうと、大体途中でカラー剤が足りなくなり、美容師さんたちが追加でカラー剤を作ってくれています。

一発では染まらない?ボタニカルエアカラーフォームを購入して使用した私の口コミ!

毎回その姿が申し訳なく、以前アシスタントの美容師さんから「○○さんは、うちに来てるお客さんの中で一番髪が多い」とまで言われ、すごく傷ついた経験があります。ボリュームを落とすために、そこまでくせ毛ではありませんが、いつも縮毛強制をしています。

私のヘアスタイルといえば、ボブかロングでひとつ結びかの2択です。髪の量がもう少し少なければパーマをかけたり、ロングにしてもヘアアレンジを楽しめるのですが、なんせ髪の毛が多過ぎてアレンジも上手くいきません。ひとつでまとめている時も、髪の毛の束が太過ぎてゴムが切れたりすることもよくあります。髪の束が太くて恥ずかしさも感じています。

幸いにも気の合う美容師さんと出会えて、その方はひとりひとりの髪の悩みをじっくり聞いてくださるので、美容院へ行く時の恥ずかしさや後ろめたさは無くなりました。

年齢を重ねるにつれて髪がやせたり、抜けて量が減ったりすると聞いたので、今は多くて悩んでいますが、いつかこの悩みがプラスに転じる時がくると信じて髪の多い自分を納得させています。

アラサー三日坊主女子が3か月で10キロ減達成!!

こんにちは。

この度私は3か月で10キロ減達成しました!

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やせるためにしたことは、大きく分けて3つです。

①Bluetooth機能付き体重計を買う

②夕食はオートミール茶漬けまたは鶏ハム

③毎日30~1時間の運動

以上です。

詳しく説明していきます!

①Bluetooth機能付き体重計を買う

体重計は必ずBluetooth付きを買いましょう。

手書きやアプリで数値を入力するのは地味に面倒で、

私はそれで挫折してました。

しかし、Bluetooth機能がついている体重計だと、

スマホでアプリを開いた状態で乗るだけ。

毎日勝手にグラフにしてくれます。

そして、手書きとちがい、毎月の平均体重なども出してくれるので、

モチベーションがあがります。

毎日の体重に一喜一憂して諦める確率がぐっと下がります。

②夕食はオートミール茶漬けまたは鶏ハム

オートミールは苦手なのですが、

お水入れて電子レンジで2分チン→お湯をすこしかけてお茶漬けの素をかける

というやりかたなら、おいしくて続けられます。

お米のお茶漬けより、あられがたくさんはいっているようなかんじで、香ばしくて美味しいです。

鶏ハムも手作りしてました。

夕食のおかずは翌日のお弁当として持っていき、朝食はフルーツグラノーラにヨーグルトをかけて食べています。

③毎日30~1時間の運動

これは地味にきついですが、YouTubeで30分間になるように

筋トレの動画でプレイリストを作りました。

飽きればまた違う動画にすればいいだけだから、続きやすいです。

そして気分が乗ればその後30分間、置物と化していたエアロバイクに乗りました。

筋トレ後の有酸素運動が一番効果的とのことなので、理にかなっていたのだと思います。

エアロバイクがなければ、歩いたりもいいと思います。

私は子供が寝た後に運動していたため、万が一起きた時のことを考え、外出できませんでした。

以上が私のしたダイエットです。

今まで1週間も続かなかった私が、3か月続けることが出来ました。

みなさんもよかったらぜひ試してみてください!

梅雨の女性の悩みについて

女性にとって1番いやな季節といえば、ジメジメ不快指数の多い梅雨です。
雨が続くと髪の毛にはりがなくなり、うねったりスタイリングがなかなか決まりません。そして憂鬱な気分がして、体まで重くなりがちです。
そこで梅雨時期の女性の悩みについて紹介致します。

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髪の広がりの原因は、キューティクルは綺麗に閉じられていて、湿気で水分を含むと表面が開いてしまい、その部分に水が入り込んで髪がうねったり、広がったりしてしまいます。
髪の広がり対策は、頭上からドライヤーで熱風を当てて乾かしてください。

髪が長い方は、髪を2つに分けて内側に引っ張りながら乾かすとボリュームを抑えられます。また、熱風を当てたら数秒ほど冷やすのも効果的です。
梅雨時期に体調不良なる女性が多い理由は、低気圧配置により、体が「だるい」「やる気が出ない」などの症状を感じやすくなるのは、血液のめぐりが悪く、手足の冷え・肩こり・偏頭痛・腰痛などがひどくなる人も増えています。

女性は、肩・首・腰周り・太ももなどを特に温めて欲しい部分なので、シャワーで済ますのではなく、湯船にゆっくり浸かるのが効果的です。
特にコリがひどい時には、肌に直接貼る事が出来る「温熱シート」で、じんわり温めるのが効果的です。
梅雨時期の髪・身体の不調などを感じましたら、上記の方法を試していただけたらと思います。
また、梅雨は意外にも紫外線が強い時期なのでUVケアも忘れずに!

大きいのも楽じゃない

母親は貧乳だったのに、私は小学校高学年から発育しはじめ、最終的には現在Fカップです。祖母は巨乳だったので、隔世遺伝かもしれません。

モテアンジュの口コミ評判!

胸が小さいよりは、胸が大きい方が、体形の外観はなんとなく女性らしい気もしますし、せっかくなので胸が大きいことを楽しもうと、過度にならない程度に、胸を強調する服などを選んでいます。しかし、困ったことも多いのも事実です。まずは、胸が邪魔をして足元が見えにくいこともあり、よく転倒しかけます。

次に、単純に胸が大きいと胸が重いので、肩が凝りやすくなります。また、胸が大きいと、加齢とともに重力で垂れ下がってくるので、垂れ下がらないように胸周りの筋肉を鍛える必要もあります。

就寝時に、胸の肉が横に流れるのも気になります。生理が近づいてくると胸が張りやすくなるのですが、胸が大きいと膨張も大きく、結構しんどいです。マンモグラフィーの検査をおこなう時も、大きい胸がぺちゃんこにつぶれるのが見栄えが悪いです。

最近は胸の発育のいい女性も多く、ブラジャーのサイズも、サイズ展開がないことは少なくなりましたが、学生だった頃はFカップとなるとかわいいデザインのブラジャーが少なく、せっかくの大きい胸をかわいく見せるブラジャーが少ないのは悲しかったです。

ダイエットって大変!!

女の人につきものなのが、ダイエットですよね。ダイエットって、食事、運動、睡眠面でいろいろなことをしなくちゃいけない。そう思います。

でも、実際、ダイエットしようって思ってもなかなか本当にできるのかなあとか、できないだろうからやめておこうみたいな感じになってしまうと思います。でも、自分のやる気次第で、気持ち次第で、ダイエットへの意欲は変わるものです。実際に私も、ダイエットで-5㎏痩せたことがあります。

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その時のダイエット法とかは特に決まりとかはないんですが、なるべく炭水化物はとらないとか、おなかがすいたら炭酸水を飲むとか、よくあるようなやり方だったような気がします。

あとは、仕事が終わった後とかだと、次の日も仕事だし、疲れてたらもう寝ちゃおう作戦です。そうすれば、食べなくて次の日の朝体重を図ってみると1㎏ぐらいは減っていたり・・・・。そんな緩い感じです。

あとは、たまにYOUTUBEを見て筋トレをしたりなどしてました。でも、続けられたのは私のモチベーションです。その時の私は、片思いをしている相手がいまして、その人のことを見るととても胸が毎日キュンキュンしていました。その人の事を考えるともっと痩せて綺麗になりたいと自分で勝手にそう思っちゃうんです。

それで、周りの人からもなんか痩せた?とか後ろからのフォルムが変わったよねとかスタイル良くなったねとか言われるようになりました。普段、口辛い上司で前は太ってる的なことを言ってたけど、その時は痩せた?って言ってくれて普段そんなことを言わない上司だったので余計に嬉しかったです。

それに自分でも鏡で見てみると、痩せたっていうのが分かってとっても嬉しかったのを覚えています。今は、またリバウンドしてしまっていますが、痩せたいのには変わりないのでなるべく食事面で気を付けています。

筋トレは苦手なので最近はさぼってしまっています。なので、結局一番大事なのは自分のモチベーションだと思います。それが自分のためにしろ、恋にしろ、大事だと思います。

【1ヶ月で5キロ痩せたいときのダイエット方法】

食べるのが大好きで、普段は好きなものを好きなだけ食べまくっている私。運動も苦手で嫌い。
長期間のダイエットは飽き性の私は長続きしないので、短期間で飽きずに確実に痩せるために世間で流行ったダイエットの殆どに手を付けたどり着いたのが
朝と夜のスムージー置き換えダイエットとお菓子を食べない、です。

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ちなみに昼食は好きなものを食べます。お米も食べますし、時には同僚とラーメンを食べることもあります。ただ昼間に食べても食べなくても体重の増減に変わりはなかったので、私は昼食に我慢せず食べることで飽きずに短期的にダイエットを続けることができます。
詳しい方法についてはこちらです。

【置き換えダイエット】
毎日朝と夜のご飯を、市販されている粉末タイプのグリーンスムージーを豆乳で割って飲みます。
マンゴー味やはちみつレモンなどたくさん種類のあるメーカーのものだったので、私は全く飽きないので続けられます。
【お菓子を食べない】
書いている通りです(笑)私が普段から食べているお菓子はポテトチップスなど本当にジャンキーなお菓子ばかりなので、まずお菓子をやめるだけでも体重の減少というよりは翌朝顔が浮腫まなくなります。
【どうしてもお腹が空いているとき】
スムージーだけだとどうしてもお腹が空いて我慢できないときは、とにかく炭酸水を飲んでいます。特に夜寝る前にものすごくお腹が空いて眠れないということもしばしばあるので、コップ1杯の炭酸水を飲んで寝てごまかしています。

以上です。
これは私自身が短期的に痩せるための内容なので、もちろん合う合わないという方も多いとは思いますが、一度試してみてはいかがでしょうか。

筋トレ効果を高める方法

新型コロナウイルスの影響で、自粛生活が長引いた事から、ダイエット目的で筋トレ始めている方が増えています。しかし、いくら筋トレを継続しても、脂肪が落ちなかったり、体重が減らなかったりして悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

筋トレメニューを見直す事も一つの方法ですが、それ以外にも様々な改善方法があると言われています。例えば、腕立をする際に、息を吸ったり吐いたりしながら行う方法があります。体の中に酸素を取り入れる事で脂肪燃焼効果が期待でき、痩せやすい体になると言われています。

腕立てをする場合は、体を持ち上げる際に息を吸い、体を下ろす場合に吐くようにしながら、リズムよく呼吸をしていく事もポイントになります。また、筋トレを
行っている時に動作をなるべく、ゆっくりさせる事も筋トレ効果を高める方法の一つと言えるでしょう。なぜなら、筋トレ動作をゆっくりさせる事で、より長く筋肉に負荷がかかりやくなり、筋肉が付きやすくなると言われているからです。

その結果、脂肪燃焼に繋がり、ダイエット効果が期待できると言われています。何事にも、量より質が大切だと言われていますが、筋トレにも同じ事が言えるでしょう。さらに、食事面でも効果を高める方法があります。それは鳥のささみを食べる事です。鳥のささみは、カロリーが低い上に筋肉に必要なタンパク質が多く含まれています。

その為、リバウンドを防ぎながら、効率良く筋トレを行う事ができると言われています。効果をイマイチ実感できない方は、上記の方法を試してみてはいかがでしょうか。

頭皮と髪の悩みはストレスが原因?

前職では、週40時間ほどの労働でタスク量も多さもあり、ストレスがかなり溜まっていました。フッサの効果を徹底レポート!話題の育毛剤を使用した私の口コミ!

体調の不安定さなど様々な症状が体に出ていましたが、それでも納期に間に合わせなければいけないことや、自身の性格上「NO」と言えなかったこともあり、自身の許容範囲を超えた業務を行っていました。

ある時、髪をとかしていると以前よりも抜け毛が多いことや頭皮のかゆみに気が付きました。

鏡を見て、髪にコシがなく弱弱しい姿に唖然としていました。

元々、髪が丈夫でコシも強く、毛髪の量も多い方でしたが、生え際も薄くなりそれまでとはすっかり変わり、全体的に老けた印象の自分が鏡に映っていたのです。

頭皮のかゆみに気づいたころから、無意識に頭を掻いていることがわかり、日中我慢して掻かなくても、寝ている間に掻きむしっていることが多々ありました。

そのまま病院にも行く余裕も見つけられず放置していました。

シャンプーを変えたり市販薬を使用したり、食生活を変えてみたりしましたが髪の症状は変わらず、頭を掻くことが癖になってしまい、頭皮は荒れる一方…。

その半年後くらいに、自身の都合で会社を辞めることになり、退社して3ヶ月ごろから症状はよくなっていきました。

まず、当たり前ですが頭に触れる癖をやめること、そしてストレスが溜まってきたら自身で発散すること、出来ないことや本当に嫌だと思うことは「NO」ということ。

また、ホルモンバランスを整えるために大豆製品などを日常的に取り入れて、ショウガや鶏肉なども積極的に摂取していきました。

今は、増毛されたわけではないですが、息を吹き返したような感覚です。

多少のストレスは人間にとって大切なことですが、症状が出てしまうほどのストレスには対策が必要ですね。