投稿者: kyousinkai

白髪がちらほらとしている

髪のことで一番気になる最近の悩みの一つが白髪です。自身ではあまり気にならなかったのですが、太陽の下で照らされるとはっきりと白いものがちらほらちらほらしているようです。はじめは子供からの指摘だったのですが、この間久しぶりに会った親族に指摘されてショックでした。結構はっきりと言われ、かなり気になるようになりました。

ボタニカルエアカラーフォームを辛口評価!私の口コミ&体験談が衝撃的?

ヘアサロンで染めてもらおうかとも思ったのですが、そうなると毎回染めてもらわなければならない状態になってしまうため、できれば自身で染めたいと思いました。スーパードラッグ店に行っていろいろと見てみたのですが、どれも難しそうでもっと簡単にできないかと思っていたところ、付けてなじませて5分から10分くらいで洗い流すだけという簡単にできそうな商品を見つけました。1回できれいな染め上がりと会ったので、早速買って使ってみました。

そうするとあまりはっきりというわけではないのですが、確かに白い部分に色がついている感がありました。1週間に2,3回とあったのでどうしようかと思ったのですが、簡単にできそうなのでまずは1週間使ってみることにしました。まだ2週間で5回くらいですが、確かに使わないよりはいい感じです。

産後のバストサイズの変化について

産後バストがサイズダウンしてしまったことに悩んでいます。もともと胸が小さい方ではあったのですが、かろうじてBサイズはあり、下着屋さんでもそれなりに色々な種類の中からブラジャーを選ぶことができていました。

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妊娠してか胸が徐々に大きくなり、また敏感にもなっていたので、妊娠中はマタニティ用のブラジャーを使っていました。産後授乳するようになってからはますます胸が大きくなり、ピーク時にはDサイズほどにまでなりました。しかし、産後1か月ほどでぱったりと母乳が出なくなってしまいました。最初のうちは母乳育児を続けようと努力してみたのですが、まったく効果はなく、あきらめて完全ミルク育児に切り替えました。

その頃からバストがどんどんと小さくなっていき、産後1年以上たった今では妊娠前よりも小さいAサイズほどになってしまいました。私はもともと細身な体形のうえに妊娠期間中を通してつわりがひどく、妊娠中にほとんど体重が増えませんでした。さらに産後慣れない育児で体力が消耗し、妊娠前よりも4㎏ほど痩せてしまいました。

そのような体形の変化がバストにも影響したのかもしれません。妊娠前に使っていたBサイズのブラジャーもフィット感がいまいちで、下着屋さんにいっても欲しいブラジャーにAサイズがないこともあり悩んでいます。もう少し子育てが落ち着いて体重が増えたらBサイズに戻ることを祈るばかりです。

挑戦してみたダイエットについて

 食べるのが好きだけれど運動したくない。そんなずぼらな私でも出来たのが、バナナダイエットです。筋トレ系のダイエットは
3日坊主ばかりで続いたことはありません。

【2020年版】人気の着圧レギンスを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

もちろん結果がでたこともありません。そんな私が唯一成果を出せたのが、バナナダイエットでした。かなり前にテレビで紹介されて、一時期は流行ったダイエットなのですがやり方は簡単です。朝食はバナナと水飲みで、おやつはバナナのみ。

何本食べてもいいし、何時に食べても構いません。バナナ嫌いでない限りは、無理なくできると思います。だいたい続けて3日ごろから効果が出始め、1か月で2キロほどの減量に成功しました。おなかがすいてもバナナは食べれるので、全然辛くはなかったです。だいたい朝食に2本、おやつに4~5本食べることもありました。こんなに食べていても痩せるなんて驚きです。

 楽しくできたのは、ダンスを踊るダイエットです。動画を見ながらインストラクターの方に合わせて踊りました。初めはダンスを踊ること自体に慣れていないのでついていけませんでしたが、踊るうちにできるようになりました。ノリのいい音楽に合わせて踊るので楽しかったです。楽しみながら筋力が付くので、筋トレ嫌いな私でもできました。
 

ほうれい線の悩みはどう解決するの!?

年齢を重ねるにつれて、めっちゃ気になってきてしまったほうれい線。昔はどんなに笑ってもほうれい線が残っていること何てなかったのに、最近、笑うとほうれい線がくっきりできてしまい、その線が、消えることなく肌の上に存在し続けている。。。なんとかしなければっ!!しかし、化粧水をいくら肌に浸透させても、ほうれい線に美容液をたっぷり塗っても、乳液やクリームを必死で塗りまくっても、1回笑っただけでその努力は何の効果も発揮しなかった。

ラントゥルース

じゃあ、顔のマッサージや、顔の筋肉を鍛えてみよう!!そう思い立ち、ユーチューブとかで検索して実践してみる。その時は何となく効いてる気がして、「これならいける!いいじゃんいいじゃん♪」ってなるんだけど、寝て起きたらそのやり方って、ほぼ覚えてないこと、多くないですか?笑

歳を取るにつれてお肌の悩みやその他諸々ぼろぼろになっていくのは、頭ではわかっているつもり。でもでも、現実、見たくなーい!!笑

同年代の子にそのことを話すと、「あー、わかるわかる!!私も悩んでるんだけど、もうどうしようもないから考えないようにしてるのー。」って返答。
共感してくれるのは嬉しいんだけど、私の悩み、解決してくれないかしら。笑
結局のところ、どうしたら良い?誰か解決してくださーい!!

口臭予防に効果的!3つのオーラルケアを心がけよう!

自分の口臭が気になって、他人と話すときにヒヤヒヤした経験はありませんか?

他人と会話したときに、他人の口臭が漂ってきて、不快な思いをした経験はありませんか?

口臭は人とのコミュニケーションを妨げる厄介なものですね。

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口臭を防ぐ基本は、オーラルケアをすることです。

オーラルケアといわれて、特に大切なのは歯磨きでしょう。

歯磨きはほとんどの人の習慣になっていて、1日に最低2回は歯を磨いている人々も多いのではないでしょうか。

オーラルケアは歯磨きだけではないのです。

歯磨きにプラスしてできる口臭予防のケア方法について3つご紹介します。

1.デンタルフロスを使う。

デンタルフロスは、歯ブラシでは届かない歯の隙間の汚れを落としてくれます。歯の隙間に、食べかすや汚れが詰まった状態を放置すると口臭の原因になります。デンタルフロスで歯の隙間の汚れを落とすことは口内を清潔に保つことができます。仕事や家事、子育てと多忙な1日を過ごす人々も、1日数回の歯磨きのときに、1回はデンタルフロスで歯の隙間のお掃除をするようにしましょう。

2.歯磨きの後に洗口液を使う。

洗口液には、殺菌作用の含まれたものがあります。洗口液に含まれる殺菌作用のある成分が口臭の原因となる菌を殺菌するため、口臭を防ぐ役割をしてくれます。特に、夜寝る前の歯磨きで洗口液を使うことをおすすめします。睡眠中は日中の活動時に比べて、口内の唾液の分泌が減ります。これによって、口内の細菌が繁殖しやすくなります。口内の口臭の原因となる菌の繁殖を防ぐために、寝る前に歯磨きをした後に洗口液で口をすすぎましょう。

3.歯医者で定期検診を受ける

歯医者さんでの定期的な歯のクリーニングを受けましょう。日常のオーラルケアでは落とすことのできない歯の汚れを歯医者でケアすることは口臭を防ぎます。歯周病を早期に発見したり、虫歯を早く治療することも口臭を防ぐうえで大切です。お口の中の健康状態をこまめにチェックすることが、口臭を防ぐ役割を果たしてくれます。

歯磨きにプラスした様々なオーラルケアや歯医者の定期健診を受けながら、口臭予防に努めてみてはいかがですか。

またポツッとニキビ?マスクによる肌荒れの悩み

コロナ禍でマスク生活も1年以上続いていますが、気づくとアゴやフェイスラインに赤くポツッとニキビができていることがないでしょうか?花粉症もあるため、アレルギーも関係しているかもしれませんが、私は、コロナ前から、毎年春先に花粉症のためにマスクをしていると、肌荒れが気になっていました。季節の変り目は、肌が揺らぐので仕方ないと思う面もありますが、自分なりに対策してみて、効果を感じたことをご紹介します。

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1.マスクをこまめに付け替える

私は、映画や舞台などを観て、泣いてしまうこともあるのですが、そんな時もすぐ交換できるように、予備のマスクは持ち歩いています。汗をかく季節も、気になれば交換します。マスク内は湿気があって潤っているように思えますが、水分が蒸発する際に肌の水分も奪っていくので、マスクが濡れることはなるべく避けたいですね。

2.花粉、ウイルスブロックミストを使う

各メーカーから出ていますが、お化粧後、顔にスプレーすると、マスクにファンデーションなども付きづらくなりますし、ミストを付けていない時よりも、肌が荒れにくい気がします。

3.できてしまったニキビにはクリーム

気を付けていてもできてしまったニキビには、化粧水、乳液の後に、クリームを塗ることをおすすめします。特に私が効果を実感したのは韓国のシカクリームです。鎮静効果があり、塗っていると数日で赤みが消えました。

あくまで、個人の実感ですが、これらをサボらずに、毎日習慣として行えるようになると、お肌の調子も良くなってくると思います。

タイプ別!シミのお手入れと治療方法

年齢を重ねてから、気になる肌悩みとしてシミをあげられることが多いと思います。

実は、シミには4タイプあることはご存知でしょうか。http://gaba-sugoka.com/

一般的なシミ、そばかす、炎症後色素沈着、肝斑があげられます。

これらのシミは紫外線、肌を強く擦るなどの刺激がシミの原因となるメラニンを生成させます。

日焼け止めクリームを塗るのはもちろん、美白化粧品を使用する、肌を優しく触るなど日常生活でも行えるお手入れを取り入れましょう。

また、濃いめのシミやそばかすにはレーザー治療、肝斑にはトラネキサム酸などの内服薬が有効的です。日常のお手入れでも改善できない場合は美容クリニックへ行くこともおすすめです。※炎症後色素沈着は原則的にレーザー治療は禁忌です。

モチベーションの維持

私は、ダイエットに何度か挑戦していますが、ダイエットのモチベーションを長期間維持するのはとても難しいと感じています。短期間で集中して行うダイエットは、即効性があるものの、リバウンドしやすいと思います。また、過剰な食事制限や運動をしなければならないこともあると思います。なので、私は、長期間コツコツとダイエットをした方が良いと思います。

スラライン

私も最近ダイエットのためにオンラインエクササイズをしています。これは、自分に合っている方法なのか、無理なく痩せることができました。続けやすいので、これからも続けていけたらと思います。運動することで、頭がスッキリして前向きになれるので自分のメンタルケアのためにも続けたいと思っています。しかし、オンラインエクササイズを始めてから半年が経過したのですが、やる気が出ない時もあります。そのような時に、どのようにしてモチベーションを上げていくかが自分の今の課題だと思っています。モチベーションを上げる方法をこれからも探していきたいと思います。

最近は、ぽっちゃりモデルと呼ばれる方が増えています。少しふっくらした体型だけでなく、体重が3桁の方もぽっちゃりモデルに含まれるそうです。そのような人達が、太っていても不健康ではない、太っていても美しいし、恋愛も沢山できるなどと言っています。そのような発言を聞くと、私はダイエットする意味があるのかなと思い、モチベーションが下がってしまいます。

ですが、やはりスリムで健康的な方が魅力的だと思うので、これからも無理なく運動を続けていきます。

安いブラと高いブラ、どっちを買う?

皆さんは、ブラジャーにどのくらいの金額をかけていますか?また、どのくらいの頻度で買い替えていますか?私は正直、買い替え時期というものは設定していません。でも、何回も洗濯していると、ブラの内側がザラザラして(毛玉ができて)きますよね。私はそれが苦手です。そうなると、今すぐにでも買い替えたくなります。それになるべく可愛いブラジャーを着けていたいので、お店でもっと可愛いものを見つけるとついつい買ってしまいます。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの口コミ体験談!きつい、かゆいという表板は本当?

そこで、私がいつも悩むことがあります。それは、安いものを何個か買うか、高いものを一つだけ買うかということ。でも、絶対高いものを買った方がいい!というのは過去の経験から知っています。というのも、約5000円のブラジャーを買った時に「なんぞこれ!?!?」ってすごくびっくりしたことを覚えています。なにが良いかと言うと圧倒的に肌ざわりが良いです、すっっごく。まぁそれが人生ではじめてきちんと測ってもらって、自分にぴったりのブラジャーを着けたから、というのもあるかも知れませんが。とにかく、肌に布が当たる感じがすごく心地いいんですよねえ。友達にも力説したことがあります。人生が変わるというか。ブラジャーはただの下着ではなく、自分をキレイに見せてくれるものという風に考え方が変わると思います。下着は普段の生活で見せる機会がほとんどありません。しかし、だからこそこだわって欲しいと思うのです。大袈裟かも知れませんが、高いブラジャーを着けることで女性としてランクアップ出来ます。是非一度試してみて下さい。

うねりを活かした自己流ヘアスタイリング

子どものころから、強力なうねり毛であることが悩みでした。父母ともにうねり毛ですので、完全に遺伝性のものです。天然パーマは周りにからかわれ、いじめの対象になることもありました。髪の毛は全体がうねっていますが、特に顔の周りや耳の周りはなぜか強くグルグルと巻きが出ます。

ベルタヘアローションを使った効果

過去は縮毛矯正をしていました。しかし、お金も時間もかかりますし、乾かす時にずっと熱風を浴びせかけられるのが苦手で、ここしばらくかけていません。最近は、自己流で髪全体にヘアムースをつけ、スタイリングをしています。これも、以前は頑固な癖が落ち着くという謳い文句の、スーパーストレートタイプのフォームを使っていました。

しかし効き目は全くなかったので、ストレートはあきらめました。ただ、髪全体にフォームやムースをつけて重みを出すと、うねりは逆におしゃれに見えます。髪の毛がバラバラの状態だと、うねり毛は見た目の清潔感に欠けるのですが、整髪料をつけると毛束がまとまり艶が出ることで、ウェーブがキレイに出るのです。単にムースを表面に塗りつけただけで、手のかかるスタイリングではないのですが、手のこんだ髪型であるかのように仕上がります。

自分を子どものころから悩ませ続けてきたうねり毛が、逆に自分をおしゃれな人に見せてくれるというのがおかしくて、何だか笑ってしまいます。

運動苦手なダイエット初心者ですがダイエットしてみました!!

今までダイエットをした事がなかったのですが
自分の体重が適正体重を超えてしまったのでこれはまずい
と焦ってダイエットをする事にしました。

効果あり?グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを購入して履いてみた!

まず何から始めたらいいのか分からずインターネットで
調べてみた所、炭水化物ダイエットや高タンパク質ダイエットなら自分でも出来るかなと感じ実践してみました!
炭水化物ダイエットを始めてみたのですが白米を我慢するのは
やはりつらく白米を豆腐に置き換えてみました。

すると満腹感もあり満たされました。
高タンパク質な食事を意識して
朝は卵をメインにして温野菜と一緒に食べました。

昼は魚やささみを中心に
夜は豆腐と納豆をメインにしてチャレンジしてみました。
今まで気にしてなかったのですがスーパーには低糖質や低脂肪の
物が沢山ありスパゲティーなどはカロリーが高いですが低糖質のこんにゃく麺に変えるだけでダイエット中でも麺が食べれるんだと感激しました!

またダイエット中は甘い物が無性に食べたくなったのでダイエットがストレスにならない様におやつも罪悪感のない物を用意しようと思い豆腐チャンクスコーンを手作りしたりしました。
豆腐は安く色々なお菓子に使えて優秀でした!

また健康的に痩せたかったので無糖ヨーグルトにバナナやきな粉を入れておやつに食べたりしました!
ダイエット中でもおやつがあるだけで楽しく乗り越える事が出来ました。

すると
運動していないのに1週間ほどで体重が1キロ減りました。
ぽっこりしていたお腹も1キロ落ちただけでスッキリしました。

炭水化物ダイエットや高タンパク質ダイエットは
運動苦手な初心者の私でも無理なく実践出来たのでお勧めです!

アトピーで肌が弱いので知らない間に赤くかぶれてしまう。

子供のときからアトピー体質でした。顔や首や腕の内側、膝うら、皮膚の柔らかいところが、かゆくなり赤くなりやすいのです。洗顔フォームも化粧水も乳液も気にいった商品がなかなか見つからない。

化粧品も自分に合う商品を探すのが大変なのです。サンプルをもらって試してみてもこれはという商品に出会ったことがないのです。季節によって、肌の状態がちがうので、ほんとに合う商品が見つかりません。

素顔美人の効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

最近は、マスクをしているので、擦れてマスクがあたるところが、赤くなり、かぶれてしまっています。寝ている間に搔いてしまうのか朝起きて鏡をみるとひどくなっていることもあります。皮膚科にも通っていますが、良くなったり、悪くなったり、もう一生こんな感じで付き合っていかないといけないのかなと思っています。
花粉の季節、黄砂、汗をかく時期、乾燥と肌に気をつけることばかりで気持ちも沈みます。なるべく外から帰ってきたらすぐにシャワーなどで肌の清潔に努めています。

シャワーを浴びると少し良くなっている気がします。
食物アレルギーなども調べましたが、特にアレルギーはなかったようです。
アトピー体質で悩んでいる人の良い対処方法を教えてもらえたら嬉しいです。

髪の毛というのは大事です

極端な話として髪の毛というのは自力で回復するということが十二分にあり得るわけであって、むしろその方が何かとメリットがあったりするということがありますので、髪の毛を強くしたりしようとするという事においては自信の回復力というのを意識した方が良い、ということになります。髪の毛は量が多ければ多いほどよいという感じではあるのですが、それでも適切なカットをしたりすることによってバランスを良くすることができるという形にはなります。

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ですから、髪の毛を切るということ自体は悪くはないのですが当然切った髪の毛の先っぽというのには切り口というのが生まれるわけです。ですから、その後のケアなんかも必要になってくるということになりますから、ますば髪の毛のケアというのは切ったあとのことなんかも考えてみるとよいでしょう。

キューティクルが開かないようにしておくということも重要であるといえますから、髪の毛を洗った後のケアなるかも重要です。このあたりのことをしっかりとケアしていくことによって、大分上手くいくことになります。ケアをすることに関しては守ることを意識しましょう。様々な刺激などからしっかりと髪の毛を守ることにしましょう。

顔の印象が変わってしまうたるみの悩み

現在40歳です。30代半ばくらいからシミが増え、頬のたるみが気になりだしました。化粧する時には意識して頬を上げながらしています。なるべくいい顔で化粧しているのだと思います。驚くのがふいに撮られた写真です。ブスっとしていたりたるみが目立つ顔です。たまに怒ってる?と聞かれることがあるのですごくショックです。

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若い頃よりは美容のことに関心があり生活リズムを整えたりしっかりと保湿をする、このようなことを自分なりに行っています。おかげで肌のかさつきは少ないと思いますがたるみは少しづつひどくなっています。自分の努力では厳しいのか、エステのようなサロンに通ってみるか悩みどころです。通うと費用がかかるためなかなか踏み出せないのが現実です。

たるみは気にしすぎていて同じ年代の友達とランチをしている時でさえ、お喋りしつつも友達の肌を観察してしまいます。綺麗な肌だな~、若く見えるな~、と思ってしまいます。自分に自信がなくなってしまいます。
でも自信が無いと表情が暗くなったり出かけるのが嫌になったりするので自信を持ちたいです。私は大体のことが形から入るタイプなので先ずは笑顔を心がけています。笑顔はたるみ対策にいいかどうかは分かりませんが笑顔でいると気持ちは晴れやかになります。

肌の悩みは尽きません。これからはシミももっと気になりそうです。このコロナ禍で顔を隠している間にも自信の持てる肌に近づけるようにこれからも日々のお手入れをしっかりしていきたいと思います。

30代から目立ちはじめたシミにこまっています

私の悩みはシミです。子供が小学校4年生になって野球部に入部したころから気を付けていれば良かったと今でも悔やんでも悔やみきれません。

その当時、私は専業主婦ということもあって、「部活中に保護者が3人はいないといけない」という無茶苦茶な規則のせいでほぼ毎日練習開始から練習の終わりまで、暑い日も寒い日も一緒に校庭にいなければなりませんでした。(お父さん方は野球の指導、お母さんはけがの手当てやその他雑用)
ほかの人たちは、仕事をしているからできないとか、終わってから駆け付けるという感じでした。

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そのころ下の子もいたので、子供ことを見ていたり、部活中のけがをした子がいないか等、自分のことはいつも後回しになってしまい、日焼け止めを塗り忘れて行ったり、汗で流れて結局日焼けしてしまったりと肌の手入れが疎かになっていきました。

30歳を過ぎたころからでした。
初めは小さな黒い点のようなものが顔に出始めました。そうこうしているうちに、顔全体に…
慌てて、シミに効くという化粧品を買って、日焼け止めも忘れずつけるように頑張ったのですが、「時はすでに遅し」でした。
元夫から「顔どうした、それシミか?」とか、「手抜きしているからだろ」などと、ひどい言葉を言われるようになりました。

人に顔を見られてるような気がして、下を向く日が多くなっていきました。ほかのお母さんたちは、シミのない綺麗な顔で部活の終わりごろに来たり、試合にきたりしていました。私は、自分の手抜きや自分のことを後回しにしたことをとても後悔しました。なんで、私だけ…

本当に、いろいろな美白化粧品やシミに効くクリームなど沢山試しましたが、結局現状変わらずシミを隠すことしかできないでいます。
あの頃の自分に、また、今似たような現状にいる方に言えることは、人に何と言われても化粧を直す時間を惜しまず、自分のことも少しは労わってあげてくださいといくことです。でなければ、私みたいにいつも鏡を見て悲しくなる人生が待ってますよということです。

 

寝ないと人はダメになる。

寝れないと精神を病むとよく言われますが、ほんとその通りで子供が乳児の時はしんどかったです。まだ子どもも小さいし、旦那は腹が立つしで、ストレスの溜まる毎日なので、せめて睡眠だけはきちんと取ろうと思ってます。そのためにどうすればいいか、いろいろ考えました。

ドクタースティックの評判

まず、風呂ですね。湯船にはきちんと浸かる、これを心がけています。やっぱり体を温めているか否かで眠りに入るまでの時間が違います。あとは定番ですけど、スマホを見ないとかそういうことも気をつけてます。寝るとその間、何もできないからもったいないという考え方の人もいると思いますが、私は寝るのが好きです。今、いるのは布団の中、それはわかっているのに急に意識の遠のく感じ、それが心地よいです。夜の睡眠ももちろん大切ですが、昼寝もまた楽しいです。

午後、子供番組とかをテレビで流していると、不意にこっくりこっくりしてきて、子どもと一緒に横になる、もう天国ですよ!まあ、ちょっと寝過ぎな気もしますが、今はしんどい時期なんだと割り切って睡眠ライフを楽しんでます。今のところ、寝具とかには拘ってないのですが、もっと睡眠を快適にするため、枕とかいろいろ試したいなと思っている今日この頃です。

肌の弾力の低下が気になる世代

私は、若い頃は、顔がふっくらしていましたが、加齢に伴い、頬がこけたり、肌の弾力が失われてきました。

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頬がこけているだけでなく、まぶたもくぼんできたので、横顔を鏡でチェックすると、顔の凹凸が目立ってしまいます。

何とか、ヘアスタイルをふんわりさせて、肌の弾力の低下をごまかそうとしていますが、なかなかうまくいきません。

肌の弾力をアップさせる化粧品は、雑誌でチェックしているのですが、どれも高価なので、なかなか手が出ません。

家庭用脱毛器のフォトを顔にもあてているのですが、肌内部のコラーゲンの生成作用があるとのことですが、頬がふっくらしてくるといったことはないようです。

エステサロンや美容形成外科みたいに、1回の施術で何度もフォトをあてないと、目に見える効果を実感できないのかもしれませんが、あまりに強い刺激を肌にあたえてしまうと、赤くなってりすると困るので、1日に1回もしくは、2日に1回あてる程度にセーブしています。

歳をとっていても、顔がふっくらしている女性もいますが、そういった方は、体型もふっくらしているようです。

体はスレンダーで、顔だけふっくらできるように、体型維持にも工夫が必要だと思いました。

肌の弾力を高めるためには、疲労をためないことが大事なので、疲れたらすぐに眠ろうと思います。

食事を見直し体の中から奇麗に

どうしても日本人の女性は、外見や、体重の数字で痩せているか痩せていないか判断しがちですが、それは十代までの張りのある体であるうちだと思います。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や着方などを写真付きレビュー!

二十代後半になってくると、どうしても重力に逆らえず、お肉が垂れてきてしまうし代謝も悪くなるので、昔は食べなければすぐに痩せていた私も、現在30代、なかなか痩せにくくなっています。

ですので、最近は食べないのではなく、体に取り入れる食材を見直すようになりました。

毎朝、起きたら白湯を飲む。すると、体がポカポカして、内臓が働き始めるので便通も良くなります。

基本的には和食中心ですが、あまりガチガチに決まり事を作ってしまうと、ストレスで暴飲暴食に走ってしまう性格なので、たまにコテコテのラーメンを食べたり、食事制限は無理をしないようにしています。

でも罪悪感はどうしても出てきてしまうので、気休めかもしれませんが、そんな時は青汁を飲みます。

青汁は体に良いし、便通がすごいんです!!

美味しくないイメージがありましたが、最近ではフルーツの味だったり工夫されているので、それほどまずくありません。

むしろ私は好きな味で、子供も飲みたいと言ってくるほどです。

ガツンと痩せたりはしませんが、健康が一番!

お肌の悩み…毛穴、ニキビ。

お恥ずかしい話、スキンケアには関心がなかったんです。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトは販売店で市販あり?私の口コミ体験談や使ってみた効果などまとめ!

昔から化粧品を眺めるのは大好きでしたが、

自分自身の肌に愛情を注いであげたことはあまりなく…。

現在20代半ばの私。

高校生だったある日、とんでもないことに気がつきました…。

それは毛穴!

小鼻の横、両頬にぽつぽつと見える穴。

見つけたときはそりゃあもう悲しかったです。

これが手入れをしてこなかったツケなのかと。

以降、私と毛穴との戦いが始まりました…。

毛穴パックにひきしめ、できることはなんだってしました。

しかし…未だに「これだ!」と思ったものには出会えていません…。とほほ。

私にはもう一つ肌悩みがあります。

それはニキビ。

中学生くらいの頃、ニキビは皮膚科治療と言われはじめ受診。

昔気質のドクターが、

「ニキビなんて根性で治しなさい」

などと言いながら治療薬をくれたのが10年近く前の話。

今はホルモンバランスの乱れからくるニキビに悩まされています…。

職場でのストレスがものすごく、

毎日顔中にニキビができていると言っても過言ではありませんでした(笑)

対処としては、職場とかけあい、ほんの少しだけ仕事を減らしてもらいました。

それだけでニキビの数が半分ほどに…!

どれだけストレスを感じていたのでしょうね(笑)

今現在、他のことは特に行っていません。

ニキビ治療のお勉強中です(笑)

以上、私の肌悩みのお話でした。

おすすめのダイエット方法

 私が今回おすすめするダイエット方法は、単純に体重を落とすという目的ではなく、主に脂肪量を減らして筋肉の割合を増やしたいという方におすすめする方法です。

http://www.pokojik.com/

 まず一つ目は、ウォーキングです。一回のウォーキングでは20分以上を目安に行うことが重要になってきます。ウォーキングをスタートしてから約20分間は、糖質を主にエネルギー源として使います。その後、継続してウォーキングを行うことで、エネルギー源が脂肪に変わっていきます。そのため、ウォーキングは連続して20分以上行うことが重要となってきます。

 二つ目は、ブルガリアンスクワットです。身体における下半身の筋肉の割合はとても高いため、下半身のトレーニングを行うことで、脂肪量を落とし、筋肉量を上昇させることができます。方法は、脚を前後にした際の後ろ足のつま先を椅子くらいの高さのところに置きます。次に、片足を置いた状態でしゃがんだ時に、前の脚が90度になるくらいの幅のところに前脚を置きます。あとは背筋を伸ばした状態でスクワットを行います。

このスクワットは、重りを持たない状態でも、脚に負担をかけることができるため、簡易的に鍛えることができます。
 これらの方法が、私のおすすめする方法です。ぜひ試してみてください。

永遠に尽きないお肌の悩み

30代後半になり、改めて自分も歳をとったのだなぁと感じるのが肌質。特にお肌の乾燥が気になります。お風呂上がりも真っ先に化粧水、乳液をつけないとすぐにカピカピかピコになります。なのでお風呂上がりもあぁ気持ちよかったぁなんてのんびりして要られません。

http://www.primafuel.com/

30代になってからフェイスマスクをするようになって、それまでは割と敏感肌なので懸念していました。特に気にならなかった文字通り若気の至りです。それで最近、フェイスマスクにはまり週2回はパックします。未だ洗い流すタイプのものは挑戦したことないので、今度やってみようと思います。パックでもミルクタイプとか色々あって、どういうタイプが自分に合うのか、季節に対応するのか色々と慎重になりながら試すのも楽しいです。

お肌がきちんと保湿されるとほうれい線とか小じわが自然と気にならなくなります。やっぱり乾燥が一番の敵ですね。毛穴も気になりますが、これもフェイスマスクで乗り越えられます。恐るべしフェイスマスクの力です。メイクでカバーできますが、そうすると更に毛穴に詰まる気がして、なるべくならメイクに頼りたくないですね。ほとんどの悩みはメイクでカバーできるけど、まずはその土台となる肌質だったり素の部分をケアしていくことが大事だと思います。あと食べ物も肌に影響してくるから、気にすることたくさんあります。

白髪が気になるけど傷むのも気になる

もうかれこれ白髪が出始めてから20年・・・。
27歳のころからサイドから白髪がちょろちょろと生えてきました。
それほど気にはしてなかったのですが30歳を超えてから一気に増えてきました。

http://www.tabialees.com/

ちょうどその頃は新築の一戸建てを購入、結婚もしたので心配事(ストレス)が多くて、なのでしょうか。
子どもは娘二人だったので参観日で学校へ行く時には若作りをして白髪染めをして行き、それがいつの間にか
白髪が許されない状況になってしまいました。

家庭内では男は私一人で完全に外堀を埋められてしまっている感がすごかったです。
まあ、髪が黒いと印象も変わるもので若く見えて良かったのですがそれに伴い髪の毛も細くなったように感じました。
おかげさまでトップやフロントは全く剥げていなかったので少しボリュームが無くなったかな、とか感じるくらいでした。

でも40歳を超えてくると次第に髪がよく切れてしまったり枝毛みたいになったりしてさすがに危機感を持ってある一定期間
髪を染めるのをやめてみました。
すると徐々に染めていた髪があれよあれよという間に真っ白!!

実に髪の毛の約8割ほどが白髪になってしまっているではありませんか。
それに頭皮も心なしか赤く腫れているような感じがしたのでその日を境に髪を染めるのをやめました。
白髪は気にはなりますが歳相応の白髪もおしゃれでよいのでは?と近頃思うようになりました。

40越えても元にもど…ってる!

肌の悩みは数多くあります…が、高価なコスメやスキンケアに頼らず自然に改善できた悩みもあります。今回はその例を挙げたいと思います!

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

私は元々目が大きく、二重幅が広いタイプです。元々肌は綺麗なほうではなかったので容姿には自信がなかったのですが、目だけは密かに自慢でした。

就職して忙しくなり、あまり眠れない日が続いたある日、鏡を見て愕然としました。綺麗な二重だったまぶたが下がり、目の周りが落ち窪んで三重まぶたになっていたのです…当時はストレスで食事もロクにとれず、体重が落ちたので「やった!ダイエットできた!」などと喜んでいたのですが、不健康に痩せたせいか肌はボロボロでした。

結局、仕事を続けていた間はまぶたは戻らず、このまま衰えるのかと思って諦めていました。それが最近になって、若い頃程とはいかずとも、元に戻ってきている事に気が付きました。そういえば、ここ最近は子供が寝付くのと同時に布団に入り、そのまま寝てしまっています。よくお肌にいいと言われる『ゴールデンタイム』(22時?翌日2時)にしっかりと睡眠をとっているのが原因だと思われます。

少しでも綺麗になりたくて色んなスキンケアに手を出していたのですが、結局、睡眠に勝る美容液はないのかもしれません。

ダイエットを始めて20年

私は男性です。20歳で身長170Cm、体重は68kgと若干太めの体型ですが、当時はさほど気にしていませんでした。評判以上!パエンナキュットを二の腕に使った私の口コミを暴露します!

30歳で体重が75Kgに増えました。大きな原因は結婚して妻の手料理をたくさん食べたからだと思います。さすがに体が重いと感じるようになり、ダイエットしようと決心したのが始まりです。まずサプリメントを飲みました。飲むと満腹感が得られるもの、お通じがよくなる「すぐき」などいろいろ試しましたが効果はほとんど無かったのですが、食事を抜くことで簡単に体重は減りました。若いので新陳代謝が良かったからだと思います。

40歳になって人生でピークの80kgを超えました。この頃は脂肪を燃やすには筋肉が必要と悟り、通販で購入した簡単に腹筋を鍛えられる器具、電気刺激を与えるだけで腹筋数百回分に匹敵する運動量が謳い文句のEMS腹筋ベルトなどを3日試してやめてましたね。当時流行っていたのが単品ダイエットで、キャベツ、リンゴ、トマト、杜仲茶などいろいろ試しましたが効果はほとんど得られませんでした。

そして50歳になってたどり着いたダイエット法が、食事を昼、夕の1日2食で、夕食から昼食まで15時間空けること。昼はスープとブラン、夕食は結構好きなだけ食べています。アルコールも缶ビール350ML1本飲みます。それとスクワットを100回します。これで体重をしばらく74kgをキープしています。

2食もスクワットも楽にこなすようになったので、今の自分に合っている方法だと思います。