運動苦手なダイエット初心者ですがダイエットしてみました!!

4月 19, 2021 ダイエット

今までダイエットをした事がなかったのですが
自分の体重が適正体重を超えてしまったのでこれはまずい
と焦ってダイエットをする事にしました。

効果あり?グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを購入して履いてみた!

まず何から始めたらいいのか分からずインターネットで
調べてみた所、炭水化物ダイエットや高タンパク質ダイエットなら自分でも出来るかなと感じ実践してみました!
炭水化物ダイエットを始めてみたのですが白米を我慢するのは
やはりつらく白米を豆腐に置き換えてみました。

すると満腹感もあり満たされました。
高タンパク質な食事を意識して
朝は卵をメインにして温野菜と一緒に食べました。

昼は魚やささみを中心に
夜は豆腐と納豆をメインにしてチャレンジしてみました。
今まで気にしてなかったのですがスーパーには低糖質や低脂肪の
物が沢山ありスパゲティーなどはカロリーが高いですが低糖質のこんにゃく麺に変えるだけでダイエット中でも麺が食べれるんだと感激しました!

またダイエット中は甘い物が無性に食べたくなったのでダイエットがストレスにならない様におやつも罪悪感のない物を用意しようと思い豆腐チャンクスコーンを手作りしたりしました。
豆腐は安く色々なお菓子に使えて優秀でした!

また健康的に痩せたかったので無糖ヨーグルトにバナナやきな粉を入れておやつに食べたりしました!
ダイエット中でもおやつがあるだけで楽しく乗り越える事が出来ました。

すると
運動していないのに1週間ほどで体重が1キロ減りました。
ぽっこりしていたお腹も1キロ落ちただけでスッキリしました。

炭水化物ダイエットや高タンパク質ダイエットは
運動苦手な初心者の私でも無理なく実践出来たのでお勧めです!

投稿者: kyousinkai