ダイエットに割りと成功しました

12月 7, 2020 ダイエット

色々なダイエットを試したことがあるのですがやはり効果的だったのは食事制限と運動という何の変哲もないことではありました。しかしそれでもしっかりとしたダイエットをするということができるようになりましたので食事制限と運動というのを繰り返していくということが基本的にお勧めできるというのは間違いないでしょう。私がよくやったのはまずは糖質制限です。食べるお米の量というのを減らすことをまずは意識してみました。

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玄米にする、ということもありましたが、まず普通にお茶碗にご飯を乗せてそれを半分にするという作業を毎日行っていました。そうしたことをすることによって、すぐにでもどんどん痩せていくことができました。しかし、さすがに二ヶ月目くらいから痩せていくスピードが落ちていくということになりましたから、その後は運動をしっかりと組み込んで、ということにしました。運動はやはり重要です。運動をすることによってカロリーを消費してくれることになりますから、適度に走るようにしました。走ることが最初はつらかったので歩くことも多かったですが続けていますと走ることも苦労することがなくなりました。体力がついたというのはよかったです。

投稿者: kyousinkai